プチ肌断食にはいろいろなやり方があります。
ハードなものもあれば、マイルドなものもあります。
ここでは、テレビなどのメディアでも肌断食はときどき取り上げられる、マイルドな肌断食の方法をご紹介します。
肌断食をするなら、化粧品は全く使わない、という生活を実現しないといけません。
しかし、いきなり全てをやめてしまうと、肌がびっくりしてしまうおそれがあります。
少しずつ、肌に害をもたらす「化粧品」を減らしていくようにしましょう。
そのためには、プチ肌断食から始めます。
まずは、洗いすぎ、こすりすぎなど、肌への物理的な刺激を、与えないようにします。
スキンケアにはいろいろな化粧品を使いますが、まずクレンジングをやめます。
その次にクリームや乳液をやめます。
そして美容液をやめ、化粧水をやめ、最後に水洗顔のみの状態にまで仕上げます。
やめていく過程では、乾燥やひりひり感などが出てきがちになります。
そんなときは、皮膚科で処方される、白色ワセリンを肌に塗っても良いでしょう。
しかし、化粧品を含むそれ以外のものはすべて、使ってはいけません。
テレビなどで紹介されている肌断食は、いってみれば「プチ肌断食」です。
メイクをしなくてもいい週末、金曜日の夜から月曜日の朝まで、3日間を肌断食します。
この時間は、日焼け止めも使わないほうが良いと言われます。
だから、一日中家に引きこもっていないといけません。
タイムスケジュールでみると、このような感じになります。
★金曜日の夜
ミルクやクリームタイプの、刺激の少ないクレンジング剤でメイクを落とします。
そのあと、無添加の石鹸で洗顔します。
洗顔後は肌がつっぱってしまうと思いますが、なにもしないでガマンします。
★土曜日の朝
水かぬるま湯で洗顔します。
そのあと、スキンケアはしません。
1日中、メイクしないすっぴんで過ごします。
★土曜日の夜
無添加の石鹸で洗顔します。
スキンケアはしません。
★日曜日の朝、日曜日の夜
土曜日と同じことをします。
ノーメイクで、ノースキンケアで過ごします。
★月曜日の朝
いつものスキンケアをして、メイクをします。
会社に行くときもノーメイク、いつもすっぴんというわけにはいかないので、できるだけメイクやスキンケアから離れる方法として、プチ肌断食があります。
こういう風に、メイクもスキンケアもしない日というのをつくって、肌を休ませてあげると、肌本来の美肌力がよみがえってきます。
今、肌トラブルをかかえているのなら、プチ肌断食をしてみる価値があります。
たとえば、乾燥肌や敏感肌、オイリー肌に悩む女子は多いですが、そういう肌状態の人ほど、プチ肌断食の効果を実感しやすいのです。
週末だけでできるので、ハードルも低いと思います。
もっというと、スキンケアからもメイクからも解放されるので、ラクに週末を過ごせます。
今の肌をもっとキレイにするために、プチ肌断食をぜひ、試してみると良いですよ。