【健康・美容】

ダイエットをしている人にとって難所なのが、正月休み。正月太りという言葉もあるくらい、正月に太ってしまうことが多いんです。その原因の一つが、ダイエットのモチベーションの低下。ダイエットを成功させるために大切な、モチベーションを上げる方法につい...

体重をどれくらいの間隔で計っていますか？毎月同じ体重という方もみえるかと思いますが、少しずつ変化している方も多いようです。体重が変化しやすい原因は、季節によっても違いがあるんです。太りやすい季節、痩せやすい季節についてご紹介します。★一般的...

冬は、太りやすい季節だと言われています。冬に太るのを防ぐには、生活習慣を見直すのが効果的。冬に太ってしまう原因を改善して、スリムな体型をキープしましょう。冬に太るのを抑える生活習慣についてご紹介します。 ★体を温めて基礎代謝を上げるようにす...

正月になると、ついつい食べ過ぎたり、だらだら食べたりしてしまいます。そのせいで、正月明けには体重が増加してしまうことに。正月に体重を増やさないためには、食生活を工夫することが大切です。正月太りを防ぐ食生活についてご紹介します。 ｽﾎﾟﾝｻｰ...

正月の間に太ってしまう、正月太り。毎年、正月太りに悩まされる方もみえるようです。どうして正月太りは起こってしまうのでしょうか？正月太りをしてしまう原因についてご紹介します。 ★生活リズムの乱れ正月太りをしてしまう原因の一つが、生活リズムの乱...

コンビニ弁当というと、ダイエットの大敵みたいなイメージです。ボリュームは多いし、味付けは濃いのでどんどん食が進んでしまいそうです。でも、コンビニ弁当でも選び方次第では、ダイエットに役立つようにすることができます。ご飯もののコンビニ弁当を選ぶ...

エクササイズと並行して、食事でもダイエットを考えたメニューを考えたいです。ダイエットを成功させたいのなら、食事にも気を使いたいですね。仕事が忙しくて、なかなか自炊ができないという方は、コンビニ弁当の選び方を工夫して、ダイエットするのがおすす...

毎日忙しくて、運動する時間なんてとれない。でも、ダイエットでボディラインをすっきりさせたい。そう思うのなら、仕事の合間にエクササイズをしてしまいましょう。1日に1度、ジムでみっちり体を動かすよりも、1日の内、短時間、こまめに動かすほうが、筋...

ポッコリお腹は気になるものです。ダイエットをしても、下半身太りだけはなかなか解消しなかったりするものです。お腹が引っ込みにくいのは、お腹の筋肉というのが普段ほとんど使われない筋肉だから、脂肪を貯め込みやすいというのが大きな理由としてあります...

きゅっと引き締まったウエストにはあこがれるもの。でも年齢を経るごとに、ポッコリお腹は気になってくるものです。他の部分はダイエットできても、下半身だけヤセない・・・というお悩みが多いです。どうしてお腹は出てくるのでしょうか。それには大きく分け...