ストレッチで免疫力を上げる

肩こりや腰、背中がこっていると、緊張状態になってしまいます。 すると、免疫系が乱れやすくなります。 このこりをほぐしてあげると、免疫力を上げやすくなるのです。 細菌やウイルスに負けない体の状態を維持して、健康でいるために

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運動で免疫力を上げる

寒い季節には、インフルエンザ対策として、免疫力を上げたいものです。 適度に運動すると、筋肉を動かして体の中が温まるので、免疫力があがると言われています。 免疫力を上げるには、ナチュラルキラー細胞(NK細胞)と呼ばれるリン

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のど飴で免疫力を上げる

寒い季節、のどがイガイガすると、のど飴のお世話になるという方も多いのではないでしょうか。 しかしのど飴は、風邪やインフルエンザにかかってしまったあとの「事後処置」としてだけではなく、予防としても活用度が高いことをご存知で

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食事の改善で免疫力を上げる

人間の体には、生体防衛システムとして、免疫力がそなわっています。 インフルエンザのシーズンですが、ほかにも、私たちのまわりにはさまざまな細菌、ウイルスが存在します。 でも、その量がわずかなら、体内に侵入してしまっても、免

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睡眠で免疫力上げる

インフルエンザの季節になりました。しっかりと免疫力を上げてウイルスから体をガードしたいもの。 そのためには、じゅうぶんな睡眠が必要です。 そもそも動物は、数週間にわたってまったく眠らないでいると、必ず死んでしまうものです

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