＜ダイエット＞

ダイエットをしている人にとって難所なのが、正月休み。正月太りという言葉もあるくらい、正月に太ってしまうことが多いんです。その原因の一つが、ダイエットのモチベーションの低下。ダイエットを成功させるために大切な、モチベーションを上げる方法につい...

体重をどれくらいの間隔で計っていますか？毎月同じ体重という方もみえるかと思いますが、少しずつ変化している方も多いようです。体重が変化しやすい原因は、季節によっても違いがあるんです。太りやすい季節、痩せやすい季節についてご紹介します。★一般的...

コンビニ弁当というと、ダイエットの大敵みたいなイメージです。ボリュームは多いし、味付けは濃いのでどんどん食が進んでしまいそうです。でも、コンビニ弁当でも選び方次第では、ダイエットに役立つようにすることができます。ご飯もののコンビニ弁当を選ぶ...

エクササイズと並行して、食事でもダイエットを考えたメニューを考えたいです。ダイエットを成功させたいのなら、食事にも気を使いたいですね。仕事が忙しくて、なかなか自炊ができないという方は、コンビニ弁当の選び方を工夫して、ダイエットするのがおすす...

毎日忙しくて、運動する時間なんてとれない。でも、ダイエットでボディラインをすっきりさせたい。そう思うのなら、仕事の合間にエクササイズをしてしまいましょう。1日に1度、ジムでみっちり体を動かすよりも、1日の内、短時間、こまめに動かすほうが、筋...

ポッコリお腹は気になるものです。ダイエットをしても、下半身太りだけはなかなか解消しなかったりするものです。お腹が引っ込みにくいのは、お腹の筋肉というのが普段ほとんど使われない筋肉だから、脂肪を貯め込みやすいというのが大きな理由としてあります...

きゅっと引き締まったウエストにはあこがれるもの。でも年齢を経るごとに、ポッコリお腹は気になってくるものです。他の部分はダイエットできても、下半身だけヤセない・・・というお悩みが多いです。どうしてお腹は出てくるのでしょうか。それには大きく分け...

縄跳びダイエットは、ダイエット効果が高いエクササイズです。しかし、その分体へ負担も大きくなります。いきなり、頑張って飛びすぎてしまうと、翌日、筋肉痛になってしまいます。また、普段運動していないのにいきなり運動すると、肩や脚へ多大な負担がかか...

縄跳びダイエットは、有酸素運動なので、ダイエットに効果的。ウォーキングやジョギングと同じで、ダイエットしやすいのです。100円ショップで売られている縄跳びひとつ用意するだけで、手軽に始められるのもうれしいですね。縄跳びは基本、公園など屋外で...

縄跳びダイエットは、有酸素運動なので、ダイエットに効果的。全身の脂肪が揺れるので、ヤセやすいです。部分やせにも効果があります。縄跳びダイエットをするときは、気を付けないことがあります。ひとつは、時間帯です。縄跳びダイエットは、夜にやる方が多...