＜ダイエット＞

停滞期は、ダイエットをしていると、必ず起こるものです。これには体内にあるホメオタシス（恒常性）という機能が関係しています。ホメオタシスは、体を一定に保とうとする機能で、たとえば熱い時は汗を出して体を冷やし、寒い時は筋肉をブルブルと震えさせて...

私たちの体には、体の状態を一定に保とうとするホメオタシス（恒常性）というはたらきがあります。ホメオタシスは、寒くなるとブルブルと体を震わせて熱を生み出し、体温を上げます。熱くなると汗を出して体を冷やし、体温を下げます。このようにして、体の状...

ダイエットを始めて、順調に体重が減っていったとします。一日ダイエットをがんばって、次の日に体重計に乗って、減っているのを確認した時。ダイエットをしていて、最も幸せな時間です。しかし、ダイエットを続けていると、あるとき、体重が全く減らなくなっ...

ダイエットをする時に、一番気になるのが体重です。目標とする体重を目指して、ダイエットに励んでいる人も多いことと思います。基準とすることの多い体重に、標準体重と美容体重があるとご存知ですか？標準体重と美容体重についてご紹介します。ｽﾎﾟﾝｻｰ...

美しい自分になるために、日々ダイエットに励んでいる人も多いことと思います。でもダイエットして痩せたからといって、美しくなれるとは限りません。ダイエットをやり過ぎることで、魅力を失ってしまうこともあるんです。ダイエットをやり過ぎることによるデ...

足のむくみを解消してくれる効果のある、着圧ソックス。足がスリムに見えるようになることから、足痩せを目指す人が利用することも多いようです。着圧ソックスにダイエット効果はあるのでしょうか？着圧ソックスの効果についてご紹介します。ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞ...

ダイエットをする時には、食べ物だけでなく飲み物も大切です。水分をどれくらい摂るかによって、ダイエットの成果が変わってきます。ダイエットの効率を良くするためにも、適した水分を摂るようにしましょう。ダイエット中にオススメの水分摂取法についてご紹...

ダイエットを成功させるには、摂取カロリーを減らすのが効果的です。そこでオススメなのが、置き換えダイエット。置き換えダイエットをすることで、簡単に摂取カロリーを減らすことができるんです。置き換えダイエットのメリットとデメリット、方法についてご...