＜ダイエット＞

炭酸水ダイエットをすると、食欲がコントロールできるので、自然と食べる量を減らせます。だから、体重を減らしやすくなります。炭酸水は重曹とクエン酸を水と混ぜてつくります。こんなにカンタンにつくれるのに、どうして食欲をコントロールできるというスゴ...

炭酸水ダイエットのやり方は、とても簡単です。炭酸水を手作りして、毎日飲むだけです。クエン酸を使うので、暑い季節に嬉しい、さわやかな味わいになります。～炭酸水の作り方～①重曹小さじ2分の1（約1g）を使います。重曹は「掃除用」ではなく「医療用...

炭酸水を飲むことでヤセ効果が得られる「炭酸水ダイエット」が人気です。炭酸は、ダイエットの強い味方です。炭酸水を飲むことでもダイエットできるし、炭酸風呂に入って、気泡を皮膚から取り入れてもヤセ効果があります。疲れがたまりやすいこの時期、疲れを...

ウォーキングを続けて、ダイエットを成功させたいですね。有酸素運動であるウォーキングは、ダイエットに適しています。体内の脂肪は、ウォーキングを始めてから20分後に燃焼し始めるので、ウォーキングは1日20分以上行うことをおすすめします。まずは2...

ウォーキングをするときは、いきなり始めて、いきなり終わるというやりかたはNGです。体に対する負担が大きすぎます。ウォーキングを始める前には、休息状態にある体を、運動できる状態に整えてあげることが大切です。ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞ ﾘﾝｸ(adsby...

ウォーキングは、脂肪燃焼にとても効果がある運動法です。しかも、歩くこと＝ウォーキングなので、つらくないですよね。ダイエットには興味があるけど、激しい運動は苦手・・・という方はぜひ、ウォーキングにチャレンジしてみてください。ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞ ...

ウォーキングは、以下の理由でダイエットにとても適しています。★有酸素運動であるウォーキングは、呼吸をしながら行う有酸素運動です。脂肪は、酸素がないと燃焼しません。だから、酸素をじゅうぶんに補給できるので、ダイエットしやすくなるのです。ｽﾎﾟ...

気候も涼しくなってきて、天気が良かったりすると、外にでかけたくなりますね。この気持ちを活用して、ダイエットにつなげましょう！スポーツの秋、そしてダイエットの秋です！というわけで、ダイエットにとても効果的なウォーキングについて解説します。ただ...

停滞期に入ると、あるときを境に体重が全く減らなくなります。今まで順調に減っていた体重が、あるときぴたりと動かなくなると、焦るし、イライラします。でも、停滞期は2週間～2カ月で終了します。その期間を乗り越えれば、また体重が減っていきます。いま...

停滞期は、ダイエットをしていると、必ずぶつかる壁です。停滞期とはいわば、体の防護反応。体の状態を一定に保とうとするホメオタシスが働いて、体重を変化させないようにします。そうして、危機的な状況にある体を、「守ろう」とするのです。ダイエットをし...