【健康】

肩こりや腰、背中がこっていると、緊張状態になってしまいます。すると、免疫系が乱れやすくなります。このこりをほぐしてあげると、免疫力を上げやすくなるのです。細菌やウイルスに負けない体の状態を維持して、健康でいるためには、免疫系をしっかり機能さ...

寒い季節には、インフルエンザ対策として、免疫力を上げたいものです。適度に運動すると、筋肉を動かして体の中が温まるので、免疫力があがると言われています。免疫力を上げるには、ナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）と呼ばれるリンパ球です。ウイルスから体...

寒い季節、のどがイガイガすると、のど飴のお世話になるという方も多いのではないでしょうか。しかしのど飴は、風邪やインフルエンザにかかってしまったあとの「事後処置」としてだけではなく、予防としても活用度が高いことをご存知でしたか？のど飴を舐める...

人間の体には、生体防衛システムとして、免疫力がそなわっています。インフルエンザのシーズンですが、ほかにも、私たちのまわりにはさまざまな細菌、ウイルスが存在します。でも、その量がわずかなら、体内に侵入してしまっても、免疫システムがはたらいて、...

インフルエンザの季節になりました。しっかりと免疫力を上げてウイルスから体をガードしたいもの。そのためには、じゅうぶんな睡眠が必要です。そもそも動物は、数週間にわたってまったく眠らないでいると、必ず死んでしまうものです。解剖してみると、体内に...

塩分を過剰に摂取していると、体内の塩分が増えて高血圧になりやすくなります。また、体内が水分を溜め込みがちになり、むくみの元になってしまいます。日本人は塩分を過剰に摂取しやすい食習慣があります。意識して塩分摂取を控えるように気をつけましょう。...

塩分の高い食品を摂取していると、体内の塩分濃度が高くなり、高血圧や腎臓疾患などの症状を引き起こしやすくなります。また、むくみも起きがちで、下半身太りのもとになります。腎臓は、体内の塩分を一定に保とうと、水分を体に溜め込む働きがあるので、これ...

パンツを履いていると、気になるのが下半身のもったり感。いくらダイエットしても、なかなか下半身だけはヤセない・・・という場合は、もしかしたら、塩分の過剰摂取がその原因なのかもしれません。下半身をシャープに保つために、脂肪や糖分の摂取量は気にす...

日本人は塩分の摂取過多になりやすい環境にあるといえます。梅干しなどのお漬物を食べ、調理にみそやしょうゆなど、塩分の多い調味料を使っています。また、現代では多くの加工食品やスナック菓子が身近にあり、それらのものには塩分がたくさん含まれているの...

塩分の過剰摂取による高血圧患者は、日本で増加しています。日本の成人男女の4割が、高血圧の傾向があると言われています。「私は大丈夫～」なんて安心していると、知らないうちに高血圧がすすんでしまうかもしれないので注意です。日本人の食生活はそもそも...