ダイエットをする時に、一番気になるのが体重です。
目標とする体重を目指して、
ダイエットに励んでいる人も多いことと思います。
基準とすることの多い体重に、
標準体重と美容体重があるとご存知ですか？
標準体重と美容体重についてご紹介します。
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★標準体重ってどんなもの？
標準体重とは、健康を保つのに適した体重を表したもの。
適正体重と呼ばれることもあります。
標準体重は、
標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22
の計算式で求めることができます。
体重は、健康に大きな影響を与えてしまいます。
体重が重すぎたり軽すぎたりすることで、
身体に支障をきたしてしまう恐れがあるんです。
標準体重は、健康な体を維持するのに適した体重とされています。
高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病にも、
かかりにくくなると言われていますよ。
そのため、
健康面を重視する人は標準体重を目指すことが多いようです。
★美容体重ってどんなもの？
美容体重とは、見た目が美しくなる体重を表したもの。
美容体重は、
美容体重＝身長（m）×身長（m）×20
の計算式で求めることができます。
美容体重は、標準体重に比べて低くなっています。
美容体重は標準体重よりも低くなっている分、
見た目もスリムになります。
そのため、
美容面を重視する人が美容体重を目指すことが多いようです。
最近では、
美容体重よりもさらに体重の低い、シンデレラ体重。
それよりも体重の低い、モデル体重というものもあります。
よりスリムな体型を求める若者世代には、
シンデレラ体重やモデル体重を目指している人もいるようです。
★標準体重と美容体重どちらを目指せばいい？
標準体重と美容体重だったら、
どっちの体重にした方がいいの？
と迷ってしまうこともあるかもしれません。
どちらの体重にするのかは、個人の好みによります。
健康を重視したい人は、標準体重。
美容を重視したい人は、美容体重を目指すことが多いようです。
でも、
顔立ちや体型によっても、
美しく見える体重は違ってきます。
人によっては、
美容体重よりも標準体重の方が美しく見えることもありますよ。
美しい見た目の体を目指すのはいいことですが、
健康を害してしまっては逆効果になってしまいます。
健康な体があってこそ、
スリムな体を活かすことができるようになります。
健康な体をキープしつつ、体重を調整するようにしてください。
定期的に体重を測定して、現状を知ることも大切です。
標準体重と美容体重を、ダイエットの参考にしてみてください。