美しい自分になるために、
日々ダイエットに励んでいる人も多いことと思います。
でもダイエットして痩せたからといって、美しくなれるとは限りません。
ダイエットをやり過ぎることで、魅力を失ってしまうこともあるんです。
ダイエットをやり過ぎることによるデメリットについてご紹介します。
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★本当にダイエットが必要なのか？
ダイエットは、
テレビ、雑誌、インターネットなどでも多く取り上げられ、
日常的に行われることの一つになりつつあります。
ダイエットを経験したことのある人も多いのではないでしょうか？
少しでも痩せたい！
もっときれいになりたい！
という願いから、
ダイエットに励んでいる人も多いようです。
そこで問題になるのが、
本当にダイエットが必要なのか？
ダイエットしたらきれいになれるのか？
ということ。
自分が一番美しく見える体重は、人によって違います。
ダイエットをして体重が減ったからと言って、
今よりもきれいになれるとは限りません。
自分にとってのベスト体重を知り、
その体重に近づけることが大切です。
★ダイエットをやり過ぎることによる身体への影響
過度なダイエットは、健康の妨げとなってしまいます。
健康な体を保つためには、必要な栄養素を確保しなくてはいけません。
食事制限をしたり、
バランスの偏ったダイエット食をとったりすることで
栄養素が不足すると、
肌や髪の毛の質が低下してしまいます。
ホルモンバランスも乱れてしまいます。
内臓などにも負担がかかるため、
貧血などのトラブルを起こしやすくなってしまう危険もあります。
急激に体重を落とす時には、特に注意が必要です。
健康はもちろん、見た目にも悪影響を与えてしまう恐れがあるんです。
急激に体重を落として脂肪は減っても、
外側の皮膚が伸びたままになってしまうということも。
皮膚のたるみがあると、
サイズはダウンしても美しく見えませんよ。
★ダイエットは自分に適したものを行うようにする
過度な食事制限などをするダイエットは禁物。
ダイエット中でも、必要な栄養素をバランスよくとるようにしましょう。
年齢、体型、生活習慣などから自分に適した摂取カロリーを計算して、
無理のないカロリーコントロールを行うようにしてください。
体重を急激に減らすと身体への負担が大きくなるため、
体型にもよりますが、
月に1キロ程度を目安にするのがオススメです。
ダイエットをする時には、
スキンケアをしっかりと行って、
皮膚を引き締めるようにしましょう。
ダイエットしてきれいになるためにも、
健康に支障を与えないようにし、
少しずつ痩せていくようにしてください。