いつまでも若々しい見た目を保つには、体内の栄養バランスを整えて、体の中からゲンキにしておくことが大切です。
そんなときに、サプリはとても便利な存在です。
不足しがちな成分はサプリで補いましょう。
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★エキナセア
エキナセアとは、ハーブの一種です。
ハーブティーにも配合されているものです。
ちょっとニオイのある成分なので、ハーブティーでは飲みにくい・・・というときに、サプリを活用すると良いですね。
エキナセアは免疫力を高める作用があります。
抗ウイルス、抗細菌作用があると言われています。
風邪をひきそうなとき、体調が落ちているなと感じたとき、疲れて免疫力が落ちていると感じたときに、このサプリが役に立ちます。
寒くなって、ウイルス感染が流行しているようなころには、予防措置として、エキナセアを飲んでいるといいかもしれません。
★ビタミンＢ群
ビタミンＢ群は、体内の栄養バランスを整えるのに、とても大切なサプリです。
ビタミンＢ群とは、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンなどのビタミンをひっくるめて言うときの用語です。
ビタミンＢ群は、細胞の代謝を促進してくれます。
タンパク質や脂質の課代謝に欠かせません。
お肌に関して言うと、皮脂分泌をコントロールしたり、新しい皮膚細胞を生み出す力をもたらしてくれます。
アンチエイジングを気にするなら、ぜひとも摂取しておきたいですね。
ビタミンＢ群のそれぞれの効能を見ていきましょう。
・ビタミンＶ１
細胞に必要なエネルギーを送って、みずみずしいお肌の美しさを保たせてくれます。
・ビタミンＢ２
かさかさのお肌の乾燥を改善して、うるおいを保ちます。
・ビタミンＢ６
皮膚の炎症を予防して、皮膚や毛を作るたんぱく質をつくってくれます。
・ビタミンＢ１２
赤血球を増やす作用があります。体内の細胞に酸素がゆきわたるようになり、皮膚細胞の代謝が高まります。
新しくて新鮮な皮膚がつくられやすくなります。
・ナイアシン
皮膚を上部にして、くすみを防いでくれます。
内臓の機能を高めるはたらきもあります。
・パントテン酸
ビタミンＢ１、Ｂ２などと共に、皮膚を健康に保つようはたらいてくれます。
脂肪の代謝を促すので、ダイエットを考える方におすすめのビタミンです。
・葉酸
体全体の細胞の再生力を高めてくれる作用があります。
新しい細胞を生み出す力を高めます。
新しい皮膚、美肌をつくるもとになります。
・ビオチン
皮膚を感染、炎症から守るはたらきがあります。
ビタミンＢ群をサプリメントで摂取するときは、なるべく多くの種類が配合されたものを選ぶようにしましょう。
そうすると、ビタミンＢ群が相互作用して、さらに美肌効果を高めてくれるのです。
それぞれで優秀な効能を持つビタミンたちですが、集まるとお互いに協力して、さらに高いアンチエイジング効果をもたらしてくれます。