体を温めて良質な睡眠を確保する！

美肌のためには、良質な睡眠が欠かせません。夜はスムーズに入眠し、夜中に目覚めることなく、朝はすっきりと目覚められる。こうした睡眠が、美肌をつくります。夜、寝ている間に美肌をつくる成長ホルモンや女性ホルモンが活性化し

体温変化の差を大きくしてぐっすり眠る！

睡眠をしっかりとるということは、美容においてとても大切です。「睡眠は最高の美容液」と言われるくらいです。これはなぜかというと、睡眠中に肌の修復をする成長ホルモン、女性の美を助けてくれる女性ホルモンが活性化するためです

「睡眠は最高の美容液」と言われます。睡眠中は、肌のダメージを修復する成長ホルモンが分泌されています。だから、しっかり睡眠をとることで、美肌づくりに役立てられます。成長ホルモンにしっかり肌のダメージを修復してもらわな

年齢を重ねると、女性ホルモンの分泌は減っていきます。女性ホルモンは、女性が女性らしくいるために大切なものです。妊娠や出産、ツヤのある美肌づくりにも役立ちます。また、カルシウムの吸収を促して骨を丈夫にしたり、脂質の代

毎日当たり前のようにとっている睡眠ですが、実は女性の美容について、深い意味があります。忙しいとつい、睡眠をおろそかにしてしまいがちですよね。仕事で忙しかったり、友達付き合いで、ついつい遅くなってしまったり・・・でも

はちみつはパンに塗ったり、ヨーグルトに混ぜたりすると、おいしいですよね。栄養豊富なことでも知られます。食べて、体の中から取り込むだけではなく、肌に直接塗ることでも、はちみつは効果を発揮してくれます。はちみつにはお肌

保湿して、お肌のうるおいを保つためには、お肌のバリア機能を守ることが大切です。そのためには、スキンケアでバリア機能を損なわないよう意識することが大切です。お肌のバリア機能を失わせる要因として、意外なのが洗顔。洗顔す

お肌のうるおいを保っているのは、皮脂、天然保湿因子、細胞間脂質の3つです。これら3つがバランスをとることで、お肌のバリア機能がはたらき、うるおいが保たれています。これらの保湿因子が、どのようにお肌への影響を与えている

お肌は、肌の奥深くの角質層という部分により、うるおいが守られています。角質細胞は硬いケラチンたんぱく質でできています。しかし、人の肌を触っても、硬いという感じはしません。とてもやわらかいです。これはなぜかというと

木枯らしが吹く季節になり、そろそろ乾燥対策が気になるところです。寒くなっていくに従い、空気も乾燥していきます。カサカサのお肌になって、粉が吹いてくるのも心配です。乾燥肌は、カサカサで見た目を下げてしまうだけではなく