毎日当たり前のようにとっている睡眠ですが、実は女性の美容について、深い意味があります。
忙しいとつい、睡眠をおろそかにしてしまいがちですよね。
仕事で忙しかったり、友達付き合いで、ついつい遅くなってしまったり・・・
でも、次の日も仕事があるから、遅くまでは眠っていられません。
眠い目をこすりながらベッドを出て、支度をして仕事に行く。
そしてその日も仕事が遅くなって・・・こんな生活を続けていたら、美容に良くありません！
キレイでいたい、自分を磨きたいと思うのなら、まず行うべきは、しっかりとした睡眠の確保です。
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毎日の疲れが溜まっていると、それはどんどん蓄積されていってしまいます。
しみやくまができてしまい、疲れた印象の顔になってしまいます。
これでは、もったいないです。
素材を最大限に生かすためにも、睡眠でしっかり、美のもとを養っておかないといけないのです。
睡眠と女性ホルモンとは、深いかかわりがあります。
女性ホルモンのはたらきは、女性らしい体をつくることにあります。
やわらかな体つき、女性らしい振る舞いなどは、女性ホルモンが関係しています。
しかし、女性ホルモンのはたらきは、それだけではありません。
出産や妊娠、つやのある美肌づくりなどにも大きな役割を果たします。
さらには、カルシウムの吸収を促して、骨を丈夫にしたり、脂質の代謝を促したりします。
私たち女性の心身の健康を支える、大切な存在なのです。
この女性ホルモンの分泌量が減少すると、脂質のエネルギー変換力も低下してしまいます。
だから、太りやすくなってしまいます。
また、肌のハリが失われてしまったりします。
こうなると、老化を招いてしまいます。
女性のキレイと健康を保つためには、女性ホルモンがきちんと働くことが大前提なのです。
女性ホルモンをしっかりと機能させれば、美容にも良い影響を与えられるほか、健康にも良い効果が得られます。
女性らしい、健やかな体を保つことができるのです。
しかし、女性ホルモンの分泌は、年齢とともに減少していきます。
また、睡眠不足によっても分泌量が減ってしまうことがわかっています。
女性らしさを保つためには、しっかりと睡眠をとることが大切です。
良く言われるのが、「睡眠は最高の美容液」ということです。
睡眠中は、肌のダメージを修復するための、成長ホルモンが分泌されます。
だから、しっかりと睡眠をとることが大切なのですが、この睡眠が不十分だと、美肌作りのための作業を行うことができなくなってしまいます。
成長ホルモンをきちんと分泌させるためにも、睡眠時間は確保しておきたいものです。
ポイントは、量より質です。
ただ長い時間を眠るよりも、質の良い睡眠を、適切な時間とることが、より美容効果を高めてくれるのです。
短時間でも、しっかりと疲れをとって、美しさに役立てられるような睡眠を心がけましょう。
睡眠の質は、とても大切なのです。