ダイエットしても、太ももってなかなかヤセないものです。
他の部分は細くなるのに、太ももだけはどうしても、細くなりたい。
ほっそりとしたシルエットのパンツをはくと、太もも部分がどでーん！ となってしまい、やぼったい印象になります。
下半身は全体のプロポーションを決める大きな要素になります。
だから、ダイエットにおいても太ももヤセは大切なのです。
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食事を減らしても、運動しても、なかなか太ももの脂肪が落ちないときは、骨盤のゆがみが原因なのかもしれません。
骨盤は体の中心にあります。
骨盤と脚の骨がつながっています。
骨盤がゆがむと、それにつながっている骨も位置がずれてしまいます。
その上にある筋肉も、ねじれてしまいます。すると、血液がうまく循環しにくくなり、むくみのもとになります。
ダイエットをしても、なかなか太ももが細くならないのは、おそらくむくみのせい。
太ももヤセダイエットをして、骨盤を正しい位置に戻してあげると、解消しやすくなります。
太ももヤセダイエットは、１日1回、10分行うだけで、1週間で2センチのサイズダウンが可能です。すごいですね！
でも、ダイエットをやめてしまうと、かなりの割合で、元の状態にも戻ってしまいます。
それは普段の生活が、骨盤をゆがませてしまう生活だからです。
いくら骨盤を正しい位置に矯正したとしても、ふだんの生活が、ゆがみをどんどん加速させてしまう生活なので、逆戻り現象が起きてしまうのです。
脚ヤセをキープしたいのなら、ふだんの生活から、骨盤がゆがまないよう、気を付けることが大切です。
ヤセた太ももをキープするのに一番大切なのは、姿勢の正しさです。
背筋を伸ばした状態でいると、しぜんと筋肉も使います。
横座りをすると、たしかに楽です。
きちんとした姿勢をしていて、疲れてしまった筋肉を休めるという効果があります。
しかし、ずっとその姿勢のままでいるのなら、問題です。
その状態が記憶されてしまうからです。
偏った方向に体重をかけていると、骨盤がゆがみやすくなってしまいます。
これは姿勢だけではなく、ふだんの行動にも言えることです。
たとえば、モノを持つとき、利き手ばかりでもってしまっていませんか？
これでは同じ方向にばかり負担がかかってしまいます。
左右交互に手を使うことで、骨盤が正しい位置で固定されやすくなります。
また、脚の歩幅も一致させましょう。
同じ角度、同じ強度で負担をかけることで、ゆがみのない、まっすぐな状態が維持されるのです。
椅子に座っているときに、猫背になっていると、体のゆがみが起こってしまいがちになります。
なるべく背筋を伸ばしていたいですね。
とはいえ、いつも背筋をピンと伸ばしているのは大変です。
背筋を伸ばすには、腹筋や背筋を使わねばならないためです。
はじめはつらいかもしれませんが、だんだん筋力がついてきて、楽に維持できるようになります。
背筋を伸ばしているだけで筋肉がついて、骨盤のゆがみが是正されるなんて、嬉しいですね！