美容＆健康＠情報倶楽部

炭酸風呂に入ることは、入るだけで代謝が上がってヤセられるという、とても優れたダイエット法になります。 炭酸水ダイエットと合わせて、ぜひ実践していただきたいです。 炭酸風呂は、ダイエット効果だけではなく、アンチエイジング効

炭酸水は、炭酸水をつくって食事のときに飲むだけでもダイエットに効果的。 でも、炭酸水の効果は、飲むだけではなく、 体に触れさせることでもダイエット効果があるんです。 手軽に足ヤセしたいときは、足浴なんかもいいのですが、

炭酸水ダイエットをすると、食欲がコントロールできるので、自然と食べる量を減らせます。 だから、体重を減らしやすくなります。 炭酸水は重曹とクエン酸を水と混ぜてつくります。 こんなにカンタンにつくれるのに、どうして食欲をコ

炭酸水ダイエットのやり方は、とても簡単です。 炭酸水を手作りして、毎日飲むだけです。 クエン酸を使うので、暑い季節に嬉しい、さわやかな味わいになります。 ～炭酸水の作り方～ ①重曹小さじ2分の1（約1g）を使います。 重

炭酸水を飲むことで ヤセ効果が得られる「炭酸水ダイエット」が人気です。 炭酸は、ダイエットの強い味方です。 炭酸水を飲むことでもダイエットできるし、 炭酸風呂に入って、 気泡を皮膚から取り入れてもヤセ効果があります。 疲

レジャーなど、 屋外で体をよく動かした日は、ぐっすり眠れるものです。 疲れた日によく眠れるのは、当たり前のことのように思えます。 でも実際に、普段から運動をしていると、 そうでない人に比べて、中途覚醒しにくく、睡眠の質が

仕事から帰って来て、 食事をして、テレビなどを見て、 眠りにつくまでの時間、 ついベッドに寝転がってスマホをチェックしてしまいがちです。 あるいは、寝ながらテレビを見るとか・・・。 寝る前の時間に好きなテレビやスマホをい

眠れないときはウイスキーをちびりちびり・・・というのは、 安眠を考えるのなら、実はNGです。 アルコールには、常習性や依存性があります。 それだけではなく、 胃が荒れたり、おつまみが食べたくなって、 夜中に食べて太ってし

いい睡眠ができると、 疲れが取れるし、肥満も防止できて、 しかも美容にもいいことが分かりました。 だから、 家に帰ったら早く眠るようにしたいものですが、 仕事やプライベートでイライラすることが多いと、 ベッドに入ってもな

人間が生きて行く上で、眠りは大切です。 一日疲れた体を休め、 次の日のパワーをチャージします。 現代人は、 忙しくて睡眠時間がとれない方も多いです。 でも、 睡眠が不十分なままだと、 体をこわすもとだし、お肌のためにも良