美容＆健康＠情報倶楽部

食べ過ぎると、老化を促進してしまうといわれます。同窓会に参加すると、同じ年齢でも、若々しく見える人と、年齢よりも老けている人がいます。これって不思議ですよね。このように、見た目年齢に差が表れるのは、細胞の老化の程度が影響しています。細胞老化...

早食いと肥満には深い関係があります。ある研究では、早食いの人と、早食いでない人とで肥満の度合いを比較したとき、早食いの人は、そうでない人よりも4.4倍肥満になりやすいということが分かっています。また、男性は女性よりも、2.8倍肥満になりやす...

夏は暑くて食欲がわかないし、ヘルシーで健康にも良さそうだし・・・ということで、低カロリーでさっぱりした食べ物を選んでいる方が多いのではないでしょうか。しかし、健康のためには、必要な栄養素をしっかり摂取できる食事をとることが一番です。日本人の...

夏は夏バテにより、つるっとして食べやすい食べ物ばかりを好んで食べてしまいがちです。たとえばそうめん、冷やしうどん、冷やし中華、清涼飲料水など。いずれも炭水化物が多いメニューです。炭水化物が多い食べ物、飲み物をとると、元気が出るような気がしま...

健康的は毎日の食事がつくります。だから、ヘルシーに生きるには、毎日の食事をしっかり考えることが大切です。食事による健康、ということを考えたとき、「血糖値を上昇させすぎない」というのが、キーポイントになります。血糖値の上昇は、炭水化物により引...

冷房の効いた屋内と、暑い外とを行き来していると、自律神経の乱れが生じて体のだるさ、不眠、むくみ、肩こりなどの不快症状を招いてしまいます。冷房病には、体温調節と体調管理に焦点を絞った対策が有効です。夏にやっておきたい冷え対策には、以下がおすす...

体がだるい、眠れない、体がむくむ・・・そんな不快症状を感じたら、普段の生活習慣を見直してみましょう。そこには、冷房病を引き起こす悪しき生活習慣が隠れているかもしれません。ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞ ﾘﾝｸ(adsbygoogle = window.a...

冷房症は、暑い外の外気と、屋内に入ったときの冷房による温度差で、体の自律神経機能が乱れてしまうことにより引き起こされる夏特有の症状です。もうすぐ夏は終わるとはいえ、まだまだ暑い日々は続いています。なぜだか分からない体の不調が続いているときは...

自律神経とは、血液を流したり、発汗したりと、私たちが生きて行くのに必要な機能をコントロールする機能のことです。自律神経がしっかり機能しているからこそ、私たちは健康な体をキープできています。でも、自律神経が乱れてくると、体の不調が表れてきます...

夏もそろそろ終わり、でも、ダルい夏が終わろうとしているのに、暑さもそろそろ、和らいでいるはずなのに、なんだか最近、体がだるい・・・と思ったことはありませんか？それは、冷房症かもしれません。実は、日本人の70％近くが、夏に体調不良を感じている...