ビールは太りやすいです。 また、ビールに合う食べ物も、太りやすいものが多いです。 飲みたいだけ飲み、食べたいだけ食べていると、大変なことになってしまいます。 ダイエットを考えるのなら、飲み会に参加するときも、ビールで太ら
続きを読む »月別: 2018年12月
ダイエットに貢献するGI値を考えてオーダーする
飲み会に行くとき、どのようなことを考えてオーダーしていますか? 自分の食べたいもの、飲みたいものを無作為にオーダーしていませんか? たしかに、居酒屋においてあるメニューは、とても美味しそうな写真ばかり並んでいます。 つい
続きを読む »太らないビールの飲み方とは
飲み会って楽しいですよね。 楽しく飲んで、騒いでいると、仕事の疲れも忘れてしまえます。 でも、困るのはその後です。 おいしくビールを飲んで、楽しい時間を過ごした翌日、体重計に乗って真っ青に・・・なんてことにならないように
続きを読む »ビールとの食べ合わせで太りにくくする
ビールは太る、と言われます。 にもかかわらず、飲み会ではとってもポピュラーな飲み物だったりしますよね。 最初の一杯はビールで、という習わしがあったりします。 なんとなく、空気に合わせてビールをオーダーしてるけど、太っちゃ
続きを読む »居酒屋で太らない!ビールの飲み方
飲み会で欠かせないのが、ビール。 飲みとなったらひたすらビール! というファンが多いものです。 ほんとはカクテルのほうが好き、焼酎のほうが好き、という好みはあるものの、最初はとりあえず、ビールから始める、というのがセオリ
続きを読む »高血圧の基礎知識
日本人の高血圧の発症率は、高いです。 日本の高血圧患者は、約4000万人にものぼると言われています。 高血圧患者の多くは軽傷で、自覚症状がありません。 しかし高血圧が高い状態がずっと続いてしまうと、脳や心臓、腎臓などの臓
続きを読む »美味しいだしで味噌汁を飲もう
味噌汁は、日本人が古くから親しんできた料理です。 そもそもの始まりは、飛鳥時代に中国から伝わったこと。 鎌倉時代になると、味噌汁としてつくられるようになりました。 一汁一菜という、質素な食事は、禅の教えによる精神修養とし
続きを読む »味噌汁を活用してきた昔の人の知恵
世界無形文化遺産登録の審査が進む、「和食」。 その中核をなすのが、味噌汁です。 しかし味噌には多量の塩分が含まれるため、高血圧の発症リスクを上げてしまう、という説も聞かれます。 しかし最近の研究により、味噌汁は、高血圧と
続きを読む »味噌汁を飲むと血管年齢が改善?
血管年齢って大事です。 血管がもろくなってしまうと、動脈硬化を起こしやすくなります。 これが、心筋梗塞や脳卒中など、おそろしい生活習慣病の直接の原因となります。 そして、血管を丈夫に保つことが、健康を維持するための大切な
続きを読む »高血圧予防のために味噌汁を控える!?
よく言われているのが、「塩分は高血圧リスクを高める」という説です。 高血圧予防のため、お味噌汁を控えている、という人も多いかもしれません。 なにしろ、味噌汁をつくるもとになる「味噌」には、多くの塩分が含まれています。 家
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