月: 2018年9月

リンゴには、他の果物にはない特別なペクチンが含まれており、これが便秘解消に効果的です。 リンゴに含まれているペクチンは、ビフィズス菌を増やすはたらきがあります。 ビフィズス菌が多いお腹は酸性の状態に保たれています。 アル

にんにくというと、「スタミナ食材」というイメージですよね。 あまり便秘解消、というイメージはありません。 でも、にんにくに含まれているアリシンには、とても高い便秘解消効果があるのです。 にんにくのアリシンには、お腹が便を

便秘解消に役立つとされる食べ物はいろいろありますが、その中でもナンバーワンの効果があるのが豆類です。 豆類には、豊富なたんぱく質のほかに、便秘解消に効果のある食物繊維が多く、カルシウムや鉄などのビタミン・ミネラルがたくさ

便秘でいると、体内に有毒ガスが溜まり、それが顔の皮膚に移動して肌荒れ、にきび、吹き出物などの肌トラブルを起こしやすくなります。 高価で高機能な化粧品もいろいろと売られていますが、美容のためにはまず、便秘を解消して、毒素を

スキンケアをがんばっているのに、なかなかお肌がキレイにならない・・・ きちんと洗顔してるつもりなのに、吹き出物が治らない・・・ こういうときは、便秘が原因として背後に隠れている可能性があります。 ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞ ﾘﾝｸ

ヨガには体幹を鍛える体幹トレーニングとしての要素があります。 ヨガのポーズをとることで、お腹を引き締めたり、二の腕を引き締めたりする効果があります。 そしてヨガは、こうしたヨガポーズだけではなく、ヨガを意識した食事によっ

体幹トレーニングはヨガに通じるものがあります。 ヨガのポーズは体幹にはたらきかける効果があり、これが体幹トレーニング、体幹を鍛えることにつながるのです。 体幹トレーニングとして、二の腕、お腹、肩のひきしめに効果があるヨガ

体幹トレーニングはさまさまな部分を引き締めてくれますが、今回はその中でも特に人気の高い、お腹をひっこめる効果のある体幹トレーニングをご紹介します。 実際、体幹トレーニングをすると、短期間でお腹がへこんだ、と感じることが多

体幹は体のコアの部分であり、体を燃焼させる力のある筋肉が集まっている部分です。 だから、体幹トレーニングで体幹を強化することにより、より高いダイエット効果を出せるようになります。 今までどのダイエット法を試しても効果がな

体重が増えたわけでもないのに、なんだかボディラインがぼんやりしてきた・・・なんてお悩みはありませんか？ 年齢を重ねるごとに、今までのようなダイエットの仕方では、体重を減らせなくなります。 それは体幹が衰えてくるから。 以