【健康・美容】

夜、寝る前にモウレツに甘いものが食べたくなることがあります。もしくは夜になるとラーメンが食べたくなる、ということも・・・しかし、寝る前に食べてしまったら、太ってしまうので、必死でガマンしている方が多いのではないかと思います。どうして夜食べる...

運動による健康効果は良く知られています。しかしときに、運動して体を壊してしまったりする人がいたりもします。これは個人の運動強度を考えずに、無理してしまったことにより引き起こされたと考えて良いでしょう。運動するなら、安全に、効果的に、そして楽...

「ニート」と言う言葉を聞いて、どのようなことを思い浮かべるでしょうか。ひとつは「学校にも行っていないし、働いてもいない若者」という考え。この「ニート」はよく知られています。しかしもうひとつ、ニートには意味があります。それは、「NEAT（no...

運動は、身体だけではなく、精神にも良い影響があります。運動すると、全身の血の巡りが良くなります。脳に貼りめぐらされている血管の中の血液もまた、運動により循環が進み、酸素と栄養素が送り届けられて活性化します。運動は脳にも良い影響をもたらすので...

運動をすると、健康を維持しやすくなります。年齢とともに、基礎代謝は落ちていきます。にもかかわらず、今までと同じような食事をしていると、カロリー過多となり、体脂肪が付きやすくなります。運動をすると、余分なカロリーを消費でいる上に、筋肉がつくの...

「健康のためにも、運動しなきゃなー」とは、多くの人が思うものです。しかし、多くの人がまた、忙しさを理由に、運動できていないでいます。その考えはこうです、「運動は大事なのは分かるけど、仕事やプライベートのほうが大事だし、そっちにまで時間はまわ...

漢方は、それぞれの体質や症状に合わせて、適する漢方薬を選んでいきます。便秘の症状は、大きく分けて熱タイプ、気滞タイプ、血虚タイプ、気虚タイプ、寒タイプの5つに分類できます。熱タイプ…腸内の老廃物が熱と結合して起こるのが原因血滞タイプ…血液や...

便秘になると、肌トラブルなど美容的な面で悪影響が出る上に、お腹が張ってしまったり、すっきりしないなどの不快症状が出てしまいます。また便秘はビタミンB群など、栄養素の吸収力を下げてしまうことも、研究により明らかになっています。便秘を解消するこ...

便秘が大腸がんのリスクを高める、というのは、ずいぶん前から言われてきました。しかし、研究により、便秘が必ずしも大腸がんのリスクを高めるわけではない、ということが分かってきました。厚生労働省の多目的コホート研究にも、次のような内容が記載されて...

便秘になると、肌トラブルを招いてしまうものです。ずっとお通じがないと、吹き出物ができたりしますよね。これは、経験から分かることでもありますが、いくつかの調査報告により、裏付けられています。森永乳業株式会社　食品基盤研究所と和歌山県立医科大学...