【健康・美容】

食と健康について語るとき、どうしても「どのように栄養素を摂取するか」「どういう食事をとるか」に重点が置かれがちです。これらももちろん、大切な要素ではあるのですが、排せつの大切さも忘れてはいけません。きちんと食べ、きちんと排せつすることが、健...

美肌のためには、良質な睡眠が欠かせません。夜はスムーズに入眠し、夜中に目覚めることなく、朝はすっきりと目覚められる。こうした睡眠が、美肌をつくります。夜、寝ている間に美肌をつくる成長ホルモンや女性ホルモンが活性化します。また、これらは入眠後...

睡眠をしっかりとるということは、美容においてとても大切です。「睡眠は最高の美容液」と言われるくらいです。これはなぜかというと、睡眠中に肌の修復をする成長ホルモン、女性の美を助けてくれる女性ホルモンが活性化するためです。丁寧で手の込んだスキン...

「睡眠は最高の美容液」と言われます。睡眠中は、肌のダメージを修復する成長ホルモンが分泌されています。だから、しっかり睡眠をとることで、美肌づくりに役立てられます。成長ホルモンにしっかり肌のダメージを修復してもらわないと、肌のハリやつやが失わ...

年齢を重ねると、女性ホルモンの分泌は減っていきます。女性ホルモンは、女性が女性らしくいるために大切なものです。妊娠や出産、ツヤのある美肌づくりにも役立ちます。また、カルシウムの吸収を促して骨を丈夫にしたり、脂質の代謝を促して太ってしまうのを...

毎日当たり前のようにとっている睡眠ですが、実は女性の美容について、深い意味があります。忙しいとつい、睡眠をおろそかにしてしまいがちですよね。仕事で忙しかったり、友達付き合いで、ついつい遅くなってしまったり・・・でも、次の日も仕事があるから、...

毎日洗髪しているのに頭皮が臭い！しつこい頭皮の臭いに、悩んでいる人も多いようです。頭皮が臭うと、髪が美しくても魅力が半減してしまいます。頭皮の臭いを防ぐには、丁寧な頭皮のケアが必要です。頭皮の臭いを防ぐケア方法についてご紹介します。ｽﾎﾟﾝ...

女性を悩ませることの多い、便秘。便秘をすると、胃腸に不快感があるだけでなく、肌質も低下させてしまいます。健康と美容を保つためには、便秘を解消することが大切です。便秘になってしまう原因、デメリット、対処法についてご紹介します。ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞ...

いつの間にかできている、ホクロ。気が付いたら、ホクロがどんどん大きくなっているということも。ホクロは魅力の一つにもなりますが、場所や大きさによってはマイナスになってしまうこともあるようです。ホクロができてしまうメカニズムと、ホクロを消す方法...

秋は、食べ物がおいしい季節として知られています。野菜も旬を迎えるものが多くあり、栄養がたっぷり含まれているんです。秋野菜のパワーを取入れて、健康と美容に役立てましょう。秋野菜の栄養素と効果についてご紹介します。ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞ ﾘﾝｸ(ad...