【健康・美容】

便秘に悩む女性は多いです。毎日快便の生活にはあこがれるけど、なかなかそうはならない・・・20代～40代の女性計800名を対象に行ったある調査結果によると、「現在の平均的なお通じのタイミングは1日1回」と答えた人は、わずか25％だったという結...

特別なケアをしたわけでもないのに、ぐっすり眠ると、次の日の朝、すごくすっきりして、目の疲れが取れていることってありませんか？睡眠は最高の癒しになります。睡眠中は、体のダメージを修復する成長ホルモンが分泌されます。だからしっかり睡眠をとること...

体が疲れていると、目元もどんよりしてきてしまうものです。目の疲れがたまり、眼精疲労になると、肩こりや頭痛、吐き気などの症状がでてきてしまいます。東洋医学では「眼は五臓の精華である」と言われています。つまり、内臓の疾患は目に現れるということで...

お仕事でパソコンにずっと向かい合っていると、ついつい夢中になって、目が疲れてしまうことが多いものです。パソコン作業を長時間続けているとき、モニターを見ていることで、目の筋肉が緊張してしまっています。まばたきの回数が減ることにより、目に大きな...

オフィスワークをしていると、目の疲れが起こりがちです。それが疲労感となり、肩こりになりやすくなります。パソコンを使っていると、つい猫背になってしまいがちです。そうした姿勢のバランスの崩れを放置していると、さらに目の疲労が回復しにくくなるよう...

オフィスワークをしていると、どうしても疲れ目になりやすくなります。それと同時に起こりやすいのが肩こり。オフィスワークに従事する人は、目疲れと肩こりが職業病のようになっているものです。でも、「どうせ仕事が原因だから」とあきらめないで。うまくケ...

夜中に食べたくなってしまったときは、ガマンばかりしていても、イライラで眠れなくなってしまうおそれがあります。ならば、ローカロリーでお腹が膨れやすいレシピで、上手に空腹を紛らわせるという方法はいかがでしょうか。ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞ ﾘﾝｸ(ads...

どうしてもおなかが空いてしまうときは、夜食をとることの代わりに、水を飲むという方法が考えられます。凹んでしまったお腹に、水を入れることでふくらませ、とりあえずの空腹感をガマンする、という方法です。しかし一方で、「水を飲むと太る」と言われるこ...

夜は太りやすい時間帯なので、なるべくなら食べ物を食べるのは控えて過ごしたいです。にもかかわらず、夜食を食べたい気持ちを抑えられないことがあります。夜になって急にアイスが食べたくなったり、ラーメンが食べたくなったりしますよね。食べたい気持ちに...

夜食を食べてしまうと、日中の食事に比べて、太りやすくなってしまいます。だからなるべく、夜にはなにも食べないのが理想です。しかし、そうはいっても、食欲を抑えがたいときって、あるものです。そんなときに、少しでも被害を最小限にすべく太らないコツを...