【健康・美容】

プエラリアはバストアップに効く成分だと言われています。プエラリアにはイソフラボンが含まれているためです。イソフラボンは「第７の栄養素」と呼ばれています。抗酸化物質です。そのほかの６つの栄養素は、たんぱく質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラル、食...

生理前には食欲が増えやすくなります。これは女性ホルモンによるものであり、コントロールするのはなかなか難しいです。でも太りたくないからこそ、コントロールは必要なのです。ダイエットのために食欲を抑えていると、それがかえってストレスを呼んで過食に...

つい食べ過ぎてしまうには、理由があります。周囲の状況、習慣など。ハンバーガーやフライドチキン、ピザ、アイスクリームは高脂肪食品です。ポテトチップスやベーコンは高塩分。甘いもの。この脂肪、塩分、砂糖というものは、食欲を暴走させやすいという性質...

涼しい秋になると、それに伴い、食欲も増えて行くものです。美味しいものに囲まれていると、ついつい食べ過ぎてしまいますね。そこで、香りを上手に使って、食べ過ぎたくなる衝動を抑える方法をご紹介します。ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞ ﾘﾝｸ(adsbygoogl...

秋の食欲を抑えるための方法として「プレミール習慣」が役立ちます。食事前にワンステップ、配慮するだけで、太りにくい体質を作ることができるのです。プレミール習慣とは食事（ミール）の前（プレ）に行う行動を言います。食事の前にあるものを飲んだり食べ...

食欲の秋が到来しました。ごはんが美味しくて仕方がない季節です。だからこそ、食欲を上手くコントロールするすべを身に着けておきたいですね。このまま、暴飲暴食で突き進んでしまうと、正月に入ったときに、体重が大幅に増えてしまうおそれがあります。食欲...

便秘は食生活と深くかかわっているものです。便秘に良い食事に変えてみるだけで、解消できてしまうことも多いものですよ。便秘解消に役立つレシピをご紹介します。～切り干し大根とひじきのサラダ～切り干し大根には鉄分とカルシウム、食物繊維などが、ひじき...

漢方では、便秘を熱タイプ、気滞タイプ、気虚タイプ、血虚タイプ、寒タイプの5種類に大別することができます。それぞれの状態に合わせて、もっとも適した漢方を選ぶことが大切になってきます。ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞ ﾘﾝｸ(adsbygoogle = win...

便秘を解消する方法として、漢方を使うという選択肢があります。漢方で便秘解消する場合、体質に合わせたおすすめの漢方薬を使うようにしましょう。まずは漢方で便秘を解消したい、と考えるときにまず押さえておきたいことについて。漢方では、「便秘なら○○...

日本人の食生活は、欧米化していると言われています。欧米型の食生活というのは、動物性たんぱく質に偏りがちな状態です。日本人の食物繊維の目標摂取量は1日25gです。しかし実際には、多くの人が15g程度しか摂れておらず、不足気味です。こうした食生...