体の内側から便秘解消

便秘解消のためのウォーキングで、外から刺激を与えつつ、食生活で便秘解消を意識すると、より解消しやすくなります。 健やかな腸のためには、食事の改善がとても大切です。 以下の項目に当てはまるものがないか、チェックしてみましょ

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ウォーキングで便秘解消する

ポッコリお腹は女性の大きな悩みです。 女性は下腹部に脂肪がつきやすいものです。 しかし、脂肪だけではなく、便秘に悩んでいる、という方も多いものです。 腸には水分を調整したり、体の毒素を排出したり、酵素を作るというはたらき

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骨盤のゆがみが便秘を生む

日本人女性の約8割が便秘に悩んだ経験があると言われています。 便秘になると、ぽっこりお腹が気になる様になったり、ダイエットしにくくなるなど、ストレスフルな状態になります。 また、お肌のくすみや肌荒れ、吹き出物など、美容面

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