【健康・美容】 便秘解消レシピ
便秘は食生活と深くかかわっているものです。便秘に良い食事に変えてみるだけで、解消できてしまうことも多いものですよ。便秘解消に役立つレシピをご紹介します。～切り干し大根とひじきのサラダ～切り干し大根には鉄分とカルシウム、食物繊維などが、ひじき...
2018-10
【健康・美容】 
【健康・美容】 便秘タイプ別漢方の選び方
漢方では、便秘を熱タイプ、気滞タイプ、気虚タイプ、血虚タイプ、寒タイプの5種類に大別することができます。それぞれの状態に合わせて、もっとも適した漢方を選ぶことが大切になってきます。ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞ ﾘﾝｸ(adsbygoogle = win...
【健康・美容】 漢方で便秘を直そう
便秘を解消する方法として、漢方を使うという選択肢があります。漢方で便秘解消する場合、体質に合わせたおすすめの漢方薬を使うようにしましょう。まずは漢方で便秘を解消したい、と考えるときにまず押さえておきたいことについて。漢方では、「便秘なら○○...
【健康・美容】 便秘解消に役立つ食物繊維と乳酸菌
日本人の食生活は、欧米化していると言われています。欧米型の食生活というのは、動物性たんぱく質に偏りがちな状態です。日本人の食物繊維の目標摂取量は1日25gです。しかし実際には、多くの人が15g程度しか摂れておらず、不足気味です。こうした食生...
【健康・美容】 便秘の特徴に合わせた解消法
便秘に悩む女性は多いです。毎日快便の生活にはあこがれるけど、なかなかそうはならない・・・20代～40代の女性計800名を対象に行ったある調査結果によると、「現在の平均的なお通じのタイミングは1日1回」と答えた人は、わずか25％だったという結...
【美容】 アンチエイジングの敵：骨盤のゆがみ
最近下半身がもったりして、オバさん体型になってるかも・・・鏡で自分を映して見たとき、こんな風に感じることはありませんか？下半身をすっきりさせたくて、エクササイズやマッサージをしてみたけれど、なかなか効果が出なかったり。そんなときは、もしかし...
【美容】 アンチエイジングの敵：無表情な生活
現代人は、運動不足を感じることが多いかもしれません。でも、体の運動不足は感じていても、顔の筋肉の運動不足については、あまり気にしない方が多いようです。疲れ顏、老け顔が気になるという方、実はその原因は加齢ではなく、運動不足が主要な原因なのかも...
【美容】 アンチエイジングの敵：食べ過ぎ
食べ過ぎてしまうと、太ってしまうということもあるのですが、実は老化にも大きな悪影響を与えてしまうことをご存知でしょうか。細胞は常に新陳代謝を行っています。新しい細胞が、古い細胞と入れ替わり続けています。細胞を作るための設計図が遺伝子です。こ...
【美容】 アンチエイジングなスマホの使い方とは
スマホを見ているときは、どうしても前傾姿勢になってしまいます。猫背の状態になりがちです。そうした姿勢をとっていると、内臓が圧迫されてしまいます。特に、首が猫背になってしまうと、頬から下の部分にある顔面の筋肉が下方向の重力を受けて、たるんでし...
【美容】 アンチエイジングの敵：スマホ
スマホは私たちの生活に欠かせないものとなりました。電車に乗った時、目の前の椅子に座っていた人たちが、全員スマートフォンを使っていた、という光景を目にしたことはありませんか？スマホの普及と活用度は、目をみはるものがあります。いつでもどこでも、...