【健康・美容】 ダイエット中は肉を食べない！？
カロリーの高いお肉は、ダイエット中は避けている人が多いかもしれません。お肉はなるべくやめて、白身の魚を食べましょう！ と言われていますよね。確かに、お肉は、お肉によっては、太りやすくなります。しかし、お肉の中には、肥満のもとになるお肉と、逆...
【健康・美容】 
【健康・美容】 ダイエット中に油をとらないと太る！？
ダイエット中はやせないといけないので、よけいなカロリーは極力避けたいです。ダイエット中に避けたい食べ物とは、どのようなものを思い浮かべるでしょうか。おそらく、「油！」と答える方が、非常に多いのではないかと思います。たしかに、油はそれだけで高...
【健康・美容】 カロリーゼロはパブロフの犬現象を招く！？
カロリーゼロの食べ物、飲み物は、ダイエット中は重宝している人が多いかもしれません。しかし、カロリーゼロの食べ物には、多用してしまうと、パブロフの犬的な状態になってしまい、かえって肥満を招いてしまうかもしれません。アメリカノパーデュー大学の研...
【健康・美容】 「ノンカロリー」という表記にひそむワナ
ダイエット中は特に、甘いものが食べたくなるものです。でも、キレイになるためには、ガマンが必要。そんなとき、魅力的に映るのが「カロリーゼロ」の食べ物、飲み物です。カロリーがないから、どれだけ食べても太らない、と思ってしまいます。しかしそこにワ...
【健康・美容】 ダイエットコーラは太る！？
カロリーゼロのダイエットコーラは、甘くておいしいのに、ダイエットにも効く、と人気です。ダイエット中の空腹感は、ダイエットコーラをがぶ飲みしてごまかしている、という方も多いのでは？しかし！ダイエットコーラを飲むと、逆に肥満につながってしまうか...
【健康・美容】 青色LEDが睡眠に与える影響
省電力なLEDは、コストを抑えて私たちの生活を明るくしてくれる、ありがたい存在です。しかしこの青色LEDは、睡眠に好ましくない影響を与えることが明らかになっています。2014年のノーベル物理学賞の受賞者に決まったのは、日本人3人の研究者で、...
【健康・美容】 睡眠不足は美容に悪影響を与える
美容を気にする女子にとって、眠りの時間はとても重大です。いくら効果な美容液やクリームをスキンケアで使っていたとしても、どれだけエステにお金をつぎこんでいようとも、睡眠不足では、効果も半減してしまいます。肌は、寝ている間につくられます。起きて...
【健康・美容】 睡眠不足は視力を阻害する
睡眠不足は、ものの見え方にも悪影響を及ぼす可能性が指摘されています。目が疲れていると、パソコンで作業していると、目がかすみがちになります。睡眠不足の状態だと、ものを見る認識時間やコントラスト感度、調整する能力が阻害されてしまうと言われていま...
【健康・美容】 睡眠が私たちに必要な理由
睡眠は大切。これはよく知られていることです。しかし、それにもかかわらず、睡眠の大切さを実感し、守ろうとしている人は、そう多くありません。きちんとした睡眠時間を確保することを、守るか守らないかは、その人次第ですが、守らなければ、健康は確実に悪...
【健康・美容】 睡眠不足が糖尿病を招く！？
一度かかってしまったら、もう治らないというこわい病気、糖尿病。糖尿病の原因として、睡眠不足が注目されています。3日間、深く眠る「ノンレム睡眠」状態が阻害されると、健常者でも、血糖値が23％も上がってしまうという研究報告があります。これほどの...