【健康】 インフルエンザ予防に効くビタミンD
近年、ビタミンDが、新型インフルエンザや季節性インフルエンザ予防に重要な役割を果たすとして、注目されています。呼吸器の重要な自然免疫である、抗菌タンパク質の合成に、ビタミンDが関係しているためです。インフルエンザに負けない、強い体をつくるた...
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【健康】 免疫力を高める栄養素とは
インフルエンザに負けない、強い体を作るには、免疫力を高めることが大切です。健康を維持するために必要な炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素のうち、炭水化物と脂質、タンパク質は、人間が活動するエネルギーを生み出すために使わ...
【健康】 免疫力を高めてウイルスに負けない体になろう
寒い季節になりました。そろそろ、インフルエンザが流行する時期が近づいています。インフルエンザ本番前になるこの時期に、免疫力を高めておいて、健康的に無事、冬を乗り切りたいです。そのために重要な意味をもってくるのが、免疫力です。免疫力は、人間の...
【健康】 秋のうちにインフルエンザ対策をしっかりしよう
インフルエンザと聞くと、冬に多く発症するように思う方も多いかと思います。冬になってインフルエンザが流行し始めてからしっかり予防すればいいやなんて考えていれば、あという間にインフルエンザに感染してしまいます。今回は、秋のうちから行うインフルエ...
【健康】 旬のキノコで免疫力を高める食材
空気が乾燥する11月は、より風邪を引きやすくなります。そのため、免疫力をアップするためにはバランスの良い食生活が大切です。今回は、免疫力を高めるキノコについてご紹介いたします。積極的に、免疫力を高めるキノコを取り入れて秋の健康作りに励みまし...
【健康】 冬に向けて健康管理
11月になり季節は、どんどん冬に近づいていきますね。日々寒さが増すため、これからはより体調管理が必要になります。特に、血圧が高い方は要注意なのです。気温と血圧の関連性についてご説明します。気温と血圧についての知識を深めて健康維持に努めましょ...
【健康】 油断していると秋カビが大量発生
カビと聞くと、梅雨のジメジメした時期に大量発生するというイメージがありますよね。そんなカビですが、実は秋にも大量発生する可能性もあるのです。カビは、人の体に悪影響を及ぼします。今回は、秋カビについての知識を深めてしっかりと健康を守る対策を取...
【健康】 秋バテ対策方法
暑い夏が過ぎ去り、やっと夏バテとおさらばできると思ったけれどどことなくだるさや食欲不振、疲労感が続いているという方は多いのではないでしょうか。それは、実は秋バテかもしれません。秋バテという言葉を聞いたことない方がほとんどだと思います。今回は...
【健康】 秋の早めの喉の乾燥対策
歌手や声優だけでなく、コールセンターや営業、接客等お仕事で声を使用する方は、喉の調子が悪くなると辛いですよね。のどの乾燥対策は冬に気を付けることと思われがちですが、秋のうちから気をつけて喉を潤しておくことをオススメします。今回は、秋の早めの...
【健康】 秋の心の健康の保ち方
秋になるとどことなくイライラしやすくなる方、むしゃくしゃするから食で解決しようと思い暴飲暴食する方は、太るだけでなく肌荒れや体の健康状態も乱れてしまいます。今回は、秋独特のイライラ解消法についてご紹介致します。ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞ ﾘﾝｸ(ad...