【健康・美容】

冷房の効いた屋内と、暑い外とを行き来していると、自律神経の乱れが生じて体のだるさ、不眠、むくみ、肩こりなどの不快症状を招いてしまいます。冷房病には、体温調節と体調管理に焦点を絞った対策が有効です。夏にやっておきたい冷え対策には、以下がおすす...

体がだるい、眠れない、体がむくむ・・・そんな不快症状を感じたら、普段の生活習慣を見直してみましょう。そこには、冷房病を引き起こす悪しき生活習慣が隠れているかもしれません。ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞ ﾘﾝｸ(adsbygoogle = window.a...

冷房症は、暑い外の外気と、屋内に入ったときの冷房による温度差で、体の自律神経機能が乱れてしまうことにより引き起こされる夏特有の症状です。もうすぐ夏は終わるとはいえ、まだまだ暑い日々は続いています。なぜだか分からない体の不調が続いているときは...

自律神経とは、血液を流したり、発汗したりと、私たちが生きて行くのに必要な機能をコントロールする機能のことです。自律神経がしっかり機能しているからこそ、私たちは健康な体をキープできています。でも、自律神経が乱れてくると、体の不調が表れてきます...

夏もそろそろ終わり、でも、ダルい夏が終わろうとしているのに、暑さもそろそろ、和らいでいるはずなのに、なんだか最近、体がだるい・・・と思ったことはありませんか？それは、冷房症かもしれません。実は、日本人の70％近くが、夏に体調不良を感じている...

ウォーキングを続けて、ダイエットを成功させたいですね。有酸素運動であるウォーキングは、ダイエットに適しています。体内の脂肪は、ウォーキングを始めてから20分後に燃焼し始めるので、ウォーキングは1日20分以上行うことをおすすめします。まずは2...

ウォーキングをするときは、いきなり始めて、いきなり終わるというやりかたはNGです。体に対する負担が大きすぎます。ウォーキングを始める前には、休息状態にある体を、運動できる状態に整えてあげることが大切です。ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞ ﾘﾝｸ(adsby...

ウォーキングは、脂肪燃焼にとても効果がある運動法です。しかも、歩くこと＝ウォーキングなので、つらくないですよね。ダイエットには興味があるけど、激しい運動は苦手・・・という方はぜひ、ウォーキングにチャレンジしてみてください。ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞ ...

ウォーキングは、以下の理由でダイエットにとても適しています。★有酸素運動であるウォーキングは、呼吸をしながら行う有酸素運動です。脂肪は、酸素がないと燃焼しません。だから、酸素をじゅうぶんに補給できるので、ダイエットしやすくなるのです。ｽﾎﾟ...

気候も涼しくなってきて、天気が良かったりすると、外にでかけたくなりますね。この気持ちを活用して、ダイエットにつなげましょう！スポーツの秋、そしてダイエットの秋です！というわけで、ダイエットにとても効果的なウォーキングについて解説します。ただ...