【健康・美容】 青色LEDが睡眠に与える影響
省電力なLEDは、コストを抑えて私たちの生活を明るくしてくれる、ありがたい存在です。しかしこの青色LEDは、睡眠に好ましくない影響を与えることが明らかになっています。2014年のノーベル物理学賞の受賞者に決まったのは、日本人3人の研究者で、...
2018-11
【健康・美容】 
【健康・美容】 睡眠不足は美容に悪影響を与える
美容を気にする女子にとって、眠りの時間はとても重大です。いくら効果な美容液やクリームをスキンケアで使っていたとしても、どれだけエステにお金をつぎこんでいようとも、睡眠不足では、効果も半減してしまいます。肌は、寝ている間につくられます。起きて...
【健康・美容】 睡眠不足は視力を阻害する
睡眠不足は、ものの見え方にも悪影響を及ぼす可能性が指摘されています。目が疲れていると、パソコンで作業していると、目がかすみがちになります。睡眠不足の状態だと、ものを見る認識時間やコントラスト感度、調整する能力が阻害されてしまうと言われていま...
【健康・美容】 睡眠が私たちに必要な理由
睡眠は大切。これはよく知られていることです。しかし、それにもかかわらず、睡眠の大切さを実感し、守ろうとしている人は、そう多くありません。きちんとした睡眠時間を確保することを、守るか守らないかは、その人次第ですが、守らなければ、健康は確実に悪...
【健康・美容】 睡眠不足が糖尿病を招く！？
一度かかってしまったら、もう治らないというこわい病気、糖尿病。糖尿病の原因として、睡眠不足が注目されています。3日間、深く眠る「ノンレム睡眠」状態が阻害されると、健常者でも、血糖値が23％も上がってしまうという研究報告があります。これほどの...
【健康】 ねばねば食品でインフルエンザを予防しよう
インフルエンザ予防には、手洗いうがい、マスク着用など、いろいろな方法がありますが、食事に気を付けて、体の中からウイルスに強くなるように促していければ、より高い予防効果を発揮します。粘り気のあるねばねば食品は、栄養豊富なことでしられていますが...
【健康】 生活習慣を見直してインフルエンザを予防する
インフルエンザ予防には、普段の生活習慣を見直すことで、効果を上げられるやりかたがたくさんあります。新型インフルエンザもこわいし、毎年の季節性インフルエンザもやっかいです。生活習慣を見直して、インフルエンザに負けない強い体を手に入れましょう！...
【健康】 インフルエンザ予防に効くビタミンD
近年、ビタミンDが、新型インフルエンザや季節性インフルエンザ予防に重要な役割を果たすとして、注目されています。呼吸器の重要な自然免疫である、抗菌タンパク質の合成に、ビタミンDが関係しているためです。インフルエンザに負けない、強い体をつくるた...
【健康】 免疫力を高める栄養素とは
インフルエンザに負けない、強い体を作るには、免疫力を高めることが大切です。健康を維持するために必要な炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素のうち、炭水化物と脂質、タンパク質は、人間が活動するエネルギーを生み出すために使わ...
【健康】 免疫力を高めてウイルスに負けない体になろう
寒い季節になりました。そろそろ、インフルエンザが流行する時期が近づいています。インフルエンザ本番前になるこの時期に、免疫力を高めておいて、健康的に無事、冬を乗り切りたいです。そのために重要な意味をもってくるのが、免疫力です。免疫力は、人間の...