【 ＜睡眠＞ 】に関する記事の一覧

美肌のためには、良質な睡眠が欠かせません。 夜はスムーズに入眠し、夜中に目覚めることなく、朝はすっきりと目覚められる。 こうした睡眠が、美肌をつくります。 夜、寝ている間に美肌をつくる成長ホルモンや女性ホルモンが活性化し

睡眠をしっかりとるということは、美容においてとても大切です。 「睡眠は最高の美容液」と言われるくらいです。 これはなぜかというと、睡眠中に肌の修復をする成長ホルモン、女性の美を助けてくれる女性ホルモンが活性化するためです

「睡眠は最高の美容液」と言われます。 睡眠中は、肌のダメージを修復する成長ホルモンが分泌されています。 だから、しっかり睡眠をとることで、美肌づくりに役立てられます。 成長ホルモンにしっかり肌のダメージを修復してもらわな

年齢を重ねると、女性ホルモンの分泌は減っていきます。 女性ホルモンは、女性が女性らしくいるために大切なものです。 妊娠や出産、ツヤのある美肌づくりにも役立ちます。 また、カルシウムの吸収を促して骨を丈夫にしたり、脂質の代

毎日当たり前のようにとっている睡眠ですが、実は女性の美容について、深い意味があります。 忙しいとつい、睡眠をおろそかにしてしまいがちですよね。 仕事で忙しかったり、友達付き合いで、ついつい遅くなってしまったり・・・ でも

就寝中、パッと目が覚めたとき、ガチガチに顔に力が入っているときってありませんか？　そのガチガチが、睡眠の質を低くしてしまっている可能性があります。 寝ているときに、頬、眉間、こめかみなど、いろいろなところ力が入っていない

仕事が終わって家に帰って、くつろぎタイム。 がんばったごほうびにスイーツをぱくり・・・至福のリラックスタイムです。 今日も頑張った、明日も頑張ろう！　と元気が出てきてぐっすり眠れる。 こんな思いを抱いて、スイーツを楽しん

アルコールを摂取すると、不安を減らしたり、気持ちを落ち着けて眠りやすくなるという作用があります。 だから、世界各地で眠る前にお酒を飲む習慣があったりします。 欧米では寝酒としてリキュールや蒸留酒など、アルコール度数が高い

スマホやタブレットなどの携帯電子端末は、どこでも使えて時間つぶしには最適です。 でも、こうした電子端末は、光を発して文字や画像を出します。 テレビも液晶テレビが一般化していますが、携帯電子端末も液晶。 液晶画面は解像度が

夜、眠れていますか？ いつも眠れなくてイライラしている・・・、眠れているつもりだけど、本当にこれでいいのかな？ どちらのパターンでも、客観的な尺度でもって、「眠れているか」を判断できると、安心できるし、適切な対策もとりや