【 ＜睡眠＞ 】に関する記事の一覧

レジャーなど、 屋外で体をよく動かした日は、ぐっすり眠れるものです。 疲れた日によく眠れるのは、当たり前のことのように思えます。 でも実際に、普段から運動をしていると、 そうでない人に比べて、中途覚醒しにくく、睡眠の質が

仕事から帰って来て、 食事をして、テレビなどを見て、 眠りにつくまでの時間、 ついベッドに寝転がってスマホをチェックしてしまいがちです。 あるいは、寝ながらテレビを見るとか・・・。 寝る前の時間に好きなテレビやスマホをい

眠れないときはウイスキーをちびりちびり・・・というのは、 安眠を考えるのなら、実はNGです。 アルコールには、常習性や依存性があります。 それだけではなく、 胃が荒れたり、おつまみが食べたくなって、 夜中に食べて太ってし

いい睡眠ができると、 疲れが取れるし、肥満も防止できて、 しかも美容にもいいことが分かりました。 だから、 家に帰ったら早く眠るようにしたいものですが、 仕事やプライベートでイライラすることが多いと、 ベッドに入ってもな

人間が生きて行く上で、眠りは大切です。 一日疲れた体を休め、 次の日のパワーをチャージします。 現代人は、 忙しくて睡眠時間がとれない方も多いです。 でも、 睡眠が不十分なままだと、 体をこわすもとだし、お肌のためにも良