＜ダイエット＞

秋は、サツマイモがおいしい季節ですよね。焼き芋やサツマイモの煮物、サツマイモチップス、干し芋などダイエットの敵になりそうなおいしいサツマイモ料理がたくさん出てますよね。ダイエット中だけれど食べたいというそんなわがままを叶えてくれるサツマイモ...

最近では、専門店ができる程メジャーなベーグルです。プレーン味をはじめ、いろんな味が販売されていてみているだけでも楽しくなるようなベーグルは、若い女性を中心に人気を集めています。そんなベーグルですが、ダイエット中に食べても大丈夫なのでしょうか...

ダイエットするなら、1日3食バランスよく食べることという概念をお持ちの方は多いのではないでしょうか。ちょこちょこ止めどなく食べていたら太りそうという考えの方もいるのではないでしょうか。今回は、ダイエット中の食事のタイミングについてご紹介いた...

ソバには、ダイエットに役立つ成分がたくさん含まれています。ランチを１週間、ソバにすることで、ダイエットの成功率はぐっと上がります。いつも食べるランチを、ソバにするだけでいいのです。簡単だし、おいしいし、うれしいことづくめですね。ソバは美容に...

手作りのお弁当をつくっていると、なんとなくヘルシーな気がしますよね。でも、必ずしもそうではありません。手作りお弁当の中身が、実は高カロリーになっている可能性もあるのです。でも、手作りしたので、なんとなくヘルシーで、太りにくいと勘違いしていた...

ダイエット中でも、仕事をしないといけません。オフィスで働いていると、ランチは外食をする機会も多いでしょう。でも、こういう外食で、ついつい太るメニューをオーダーしてしまうことがあるので注意です。ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞ ﾘﾝｸ(adsbygoogle...

ダイエットを成功させるには、夕食をどう摂るかがとても大事です。ダイエットで一番重要な食事だったりします。この夕食のときに、太る習慣をつけてしまうと、ほかでどれだけ頑張ってもリセットしにくくなるので注意。夕食を、何を食べるか、よりも、トータル...

食事はダイエットを考える上でとても大切です。生きていくためには食べないといけません。だから、食べることとどう付き合うかで、ダイエットの成功率が変わってくるのです。ダイエット情報などを見ていると、「朝食を食べることは大切」と書かれているのをよ...

生理前には食欲が増えやすくなります。これは女性ホルモンによるものであり、コントロールするのはなかなか難しいです。でも太りたくないからこそ、コントロールは必要なのです。ダイエットのために食欲を抑えていると、それがかえってストレスを呼んで過食に...

つい食べ過ぎてしまうには、理由があります。周囲の状況、習慣など。ハンバーガーやフライドチキン、ピザ、アイスクリームは高脂肪食品です。ポテトチップスやベーコンは高塩分。甘いもの。この脂肪、塩分、砂糖というものは、食欲を暴走させやすいという性質...