水分は、健康で美しい体を保つのに欠かせないもの。
どうせ水分を飲むなら、老化防止に役立ってくれるものを飲みたいと思いませんか？
飲み物には、アンチエイジング効果のあるものがあるんです。
老化を緩やかにしてくれる飲み物についてご紹介します。
★食事に合う飲み物
アンチエイジング効果があって食事にも合う飲み物と言えば、緑茶。
緑茶を飲み慣れている方も多いことと思います。
緑茶に含まれているカテキンには、抗酸化作用があります。
カテキンを摂ることで、体が錆びるのを防いでくれるんです。
コレステロールが吸収されるのを防ぐ働きもあるため、血管の老化を防ぐのにも役立ってくれます。
ルイボスティーにも、抗酸化作用があると言われています。
免疫力を高めてくれる働きもあるため、体を刺激から守って老化を防いでくれる効果も期待できます。
ルイボスティーの味には少し癖がありますが、さっぱりとしているので食事の邪魔になりません。
★リラックスタイムにオススメの飲み物
リラックスタイムにぴったりなのが、コーヒー。
休憩時間のコーヒーを、楽しみにしている方も多いことと思います。
コーヒーには、抗酸化作用があります。
リラックス効果もあるので、ストレスを軽減するのにも役立ってくれます。
ストレスは体を酸化させる活性酸素を増やしてしまうため、心身をリラックスさせることが大切です。
豆乳を飲むのもオススメ。
豆乳は飲みごたえがあるため、間食にも人気の飲み物です。
豆乳には、女性ホルモンであるエストロゲンと似たような働きをしてくれる、大豆イソフラボンが含まれています。
豆乳ホルモンを飲むことで、女性ホルモンのバランスを整えることができます。
女性ホルモンのバランスが整うと、肌の新陳代謝がアップして若々しい肌になりますよ。
★アルコールを飲みたい時にオススメの飲み物
適度なアルコールには、リラックス効果があると言われています。
でも飲み過ぎてしまうと、体の活性酸素が増え、体が酸化して老化してしまうんです。
アルコールを飲みたい時には、赤ワインがオススメ。
ワインに含まれているポリフェノールには抗酸化作用があるため、アルコールを飲みながら酸化を防ぐことができるんです。
脳の機能を高めてくれる作用もあるため、認知症などを防ぐ効果も期待できると言われています。
赤ワインを飲むなら、1日に1～2杯程度がオススメです。
アンチエイジング効果のある飲み物を程よく取入れて、老化防止に役立てましょう。