【健康】 塩分過多を防ぐレシピ
塩分を過剰に摂取していると、体内の塩分が増えて高血圧になりやすくなります。また、体内が水分を溜め込みがちになり、むくみの元になってしまいます。日本人は塩分を過剰に摂取しやすい食習慣があります。意識して塩分摂取を控えるように気をつけましょう。...
2018-12
【健康】 
【健康】 塩分を控えられる食習慣とは
塩分の高い食品を摂取していると、体内の塩分濃度が高くなり、高血圧や腎臓疾患などの症状を引き起こしやすくなります。また、むくみも起きがちで、下半身太りのもとになります。腎臓は、体内の塩分を一定に保とうと、水分を体に溜め込む働きがあるので、これ...
【健康】 下半身太りは塩分のせい！？
パンツを履いていると、気になるのが下半身のもったり感。いくらダイエットしても、なかなか下半身だけはヤセない・・・という場合は、もしかしたら、塩分の過剰摂取がその原因なのかもしれません。下半身をシャープに保つために、脂肪や糖分の摂取量は気にす...
【健康】 塩分摂りすぎによる害
日本人は塩分の摂取過多になりやすい環境にあるといえます。梅干しなどのお漬物を食べ、調理にみそやしょうゆなど、塩分の多い調味料を使っています。また、現代では多くの加工食品やスナック菓子が身近にあり、それらのものには塩分がたくさん含まれているの...
【健康】 塩分の摂り過ぎに注意！
塩分の過剰摂取による高血圧患者は、日本で増加しています。日本の成人男女の4割が、高血圧の傾向があると言われています。「私は大丈夫～」なんて安心していると、知らないうちに高血圧がすすんでしまうかもしれないので注意です。日本人の食生活はそもそも...
【健康・美容】 グレープフルーツの美容レシピ（デザート編）
グレープフルーツのさわやかな甘味と酸味は、デザートのアクセントとして最適です。グレープフルーツにはさまざまな美容成分、健康成分が含まれています。グレープフルーツを使ったデザートなら、罪悪感を持たずに思いっきり楽しめますよ！グレープフルーツの...
【健康・美容】 グレープフルーツの美容レシピ（料理編）
グレープフルーツは、ビタミンC、クエン酸、ナリンギン、リモネン、イノシトール、ペクチン、ビタミンB1、葉酸、ナイアシン、カリウムなど、さまざまな栄養素をたっぷり含む美容食材です。切ってむいて、そのまま食べてもいいですが、料理にもどんどん使っ...
【健康・美容】 グレープフルーツでスリムになろう
ダイエットが失敗するのは、食欲をコントロールできないところに大きな要因があるようです。食べたい、でも食べられない、という葛藤のあと、ついに食欲に負けて食べてしまう・・・ダイエットでありがちなパターンです。しかしグレープフルーツを使ってダイエ...
【健康・美容】 グレープフルーツの優秀ビタミンたち
グレープフルーツには、私たちの美容と健康に役立つさまざまな栄養素が含まれています。特にビタミンCは多く含まれていて、1個で1日に必要なビタミンCのほとんどの量を摂取できるというすごいフルーツです。ビタミンCは、私たちのお肌をキレイに保つのに...
【健康・美容】 グレープフルーツのスゴイ美容効果
美容と健康に役立つ食べ物と言えば、グレープフルーツです。フルーツは全般的に美容に役立つ食べ物ですが、そのなかでもグレープフルーツは一押しです。なぜかというと、グレープフルーツには、お肌のサポートだけではなく、食べ過ぎを防止したり、ストレスを...