2018-09

リンゴには、他の果物にはない特別なペクチンが含まれており、これが便秘解消に効果的です。リンゴに含まれているペクチンは、ビフィズス菌を増やすはたらきがあります。ビフィズス菌が多いお腹は酸性の状態に保たれています。アルカリ性を好む悪玉菌は、酸性...

にんにくというと、「スタミナ食材」というイメージですよね。あまり便秘解消、というイメージはありません。でも、にんにくに含まれているアリシンには、とても高い便秘解消効果があるのです。にんにくのアリシンには、お腹が便を外に押し出すための「ぜん動...

便秘解消に役立つとされる食べ物はいろいろありますが、その中でもナンバーワンの効果があるのが豆類です。豆類には、豊富なたんぱく質のほかに、便秘解消に効果のある食物繊維が多く、カルシウムや鉄などのビタミン・ミネラルがたくさん含まれています。ビフ...

便秘でいると、体内に有毒ガスが溜まり、それが顔の皮膚に移動して肌荒れ、にきび、吹き出物などの肌トラブルを起こしやすくなります。高価で高機能な化粧品もいろいろと売られていますが、美容のためにはまず、便秘を解消して、毒素を溜め込まないことが大切...

スキンケアをがんばっているのに、なかなかお肌がキレイにならない・・・きちんと洗顔してるつもりなのに、吹き出物が治らない・・・こういうときは、便秘が原因として背後に隠れている可能性があります。ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞ ﾘﾝｸ(adsbygoogle ...

ヨガには体幹を鍛える体幹トレーニングとしての要素があります。ヨガのポーズをとることで、お腹を引き締めたり、二の腕を引き締めたりする効果があります。そしてヨガは、こうしたヨガポーズだけではなく、ヨガを意識した食事によってもキレイをもたらしてく...

体幹トレーニングはヨガに通じるものがあります。ヨガのポーズは体幹にはたらきかける効果があり、これが体幹トレーニング、体幹を鍛えることにつながるのです。体幹トレーニングとして、二の腕、お腹、肩のひきしめに効果があるヨガポーズ「チャトランガ・ダ...

体幹トレーニングはさまさまな部分を引き締めてくれますが、今回はその中でも特に人気の高い、お腹をひっこめる効果のある体幹トレーニングをご紹介します。実際、体幹トレーニングをすると、短期間でお腹がへこんだ、と感じることが多いです。これは体幹トレ...

体幹は体のコアの部分であり、体を燃焼させる力のある筋肉が集まっている部分です。だから、体幹トレーニングで体幹を強化することにより、より高いダイエット効果を出せるようになります。今までどのダイエット法を試しても効果がなかった、という方でも、体...

体重が増えたわけでもないのに、なんだかボディラインがぼんやりしてきた・・・なんてお悩みはありませんか？年齢を重ねるごとに、今までのようなダイエットの仕方では、体重を減らせなくなります。それは体幹が衰えてくるから。以前なら少しダイエットすれば...