太ももヤセダイエットは、おうちでカンタンにできるダイエット法です。
場所を選ばないので、いつでもどこでもできます。
ジムに行って、特定の器具を使わないとできない・・・なんてことはないのです。
具体的には、椅子さえあれば出来ます。
また、短時間でできるのもメリットです。
１日１回、10分で終わるダイエットです。
ヤセたいとは思っても、長時間運動し続けるのは大変です。
根気もいるし、ガマンし続けないと行けません。
これが挫折へとつながってしまいます。
だからこそ、すぐに始められてすぐに終了できる、カンタンダイエットを選ぶ必要があるのです。
しかも、この太ももヤセダイエットは、1日に1回、10分のペースで、1週間でマイナス2センチやせが可能です。
カンタンにできて、即効効果もあるのです。
太ももヤセダイエットは、椅子に座って行うダイエットです。
すべて椅子に座りながら行えるので、運動が苦手な人でも続けやすいです。
特別な器具も、食材も必要なし。
太もものサイズは、マイナス2～3cmはサイズダウンできます。
サイズが小さくなるだけではなく、脚の筋肉の向きも、変化していくので、全体のプロポーションが驚くほど変わります。
太ももヤセダイエットは、骨盤のゆがみを正すことが目的です。
なので、肩こりや腰痛、頭痛、膝痛にも効果が期待できるのです。
ちなみに、太ももヤセダイエットをして、サイズダウンできても、時間が経てばある程度はもとに戻ってしまいます。
なので、繰り返し行うことをおすすめします。
繰り返し、定期的に行うことで、ほっそりとした脚がキープできるようになります。
太ももヤセダイエットのポイントは3つ。
①背筋を伸ばして椅子に座る
背筋をピンと伸ばしましょう。
そして、下半身が左右にぶれていない状態で行うことが大切です。
②動作を丁寧に行う
とてもシンプルな運動です。
これらの運動でヤセ効果を出すためには、ひとつひとつの動作を丁寧に行うことが大切です。
左右のひざは密着させて行いましょう。
③つま先をつけたまま足踏みを行う
足踏み動作が入ります。
このとき、つま先は動かさず、かかとだけ動かすようにします。
～太ももヤセダイエットのやり方～
①背中をピンと伸ばして椅子に座る
背中はピンと伸ばします。
②両手を内ももの付け根部分に入れる
両てのひらを内ももに向けるようにしましょう。
③内ももの肉を持ちながら、外側に押し広げる
上に持ち上げながら、外側に押し広げるイメージです。
手は内ももの付け根につけたままです。
左右の膝は、反対に閉じる方向に圧力をかけます。
④そのままの状態で、左右交互に足踏みする
つま先は付けたまま、かかとを上げて足踏みします。
慣れるまでは難しいと思うので、少しずつ数を増やしていきましょう。
最終的には30回に増やすのが目標です。
椅子に座っただけでできる太ももヤセダイエットは、とてもカンタンで続けやすいです。