スケジュールを調整して呼吸を整えよう

自律神経のバランスを整えるのには、呼吸を変えると効果的です。自律神経とは、全身に張りめぐらされている神経で、交感神経と副交感神経で成り立っています。交感神経は気分を活性化させるための神経です。副交感神経は、リ