【 縄跳びダイエットの時間と回数 】に関する記事の一覧

縄跳びダイエットは、酸素をラ取り込みながら行う有酸素運動です。 有酸素運動は、開始してから20分以上継続しないと、脂肪が燃焼しない、と言われています。 でも、20分間も継続して飛び続けるのは大変ですよね。 だから、「縄跳

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