抗酸化作用を高めるレシピ（主菜編）

体内で活性酸素が増殖するのを防ぐためには、抗酸化作用のある食材を取り入れた食事で抗酸化物質を摂取するのが有効です。体内で活性酸素が増殖してしまうと、病気にかかりやすくなってしまいます。がんや生活習慣病の原因の9割は、