【 寝る前の環境を整えて安眠 】に関する記事の一覧

冬は寝室の環境を、眠りに適した状況に整えることにより、入眠しやすくなります。 冬の寝室では、16～19度で、もっとも睡眠しやすくなります。 ナイトウェアを機て、その上に１枚羽織って、それでちょうどいいくらいですね。 リビ

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