【 効果 】に関する記事の一覧

秋は、食べ物がおいしい季節として知られています。 野菜も旬を迎えるものが多くあり、栄養がたっぷり含まれているんです。 秋野菜のパワーを取入れて、健康と美容に役立てましょう。 秋野菜の栄養素と効果についてご紹介します。 ｽ

コラーゲンの効果はさまざまなところで言われていることです。 一番よく言われているのが、「お肌のハリを保つ成分である」ということですね。 こその効能が認められて、さまざまな化粧品、健康食品、サプリメント、ドリンクなどにコラ

筋トレは行えば行うほど効果があがると思っていませんか？ 実はその考えは、大きな間違いなんですよ。 筋トレの効果をあげるためには、休息や無理をしないこともとても大切なんですよ。 そこで今回は、筋トレで効率よく筋肉を増やすた

プランクは簡単でありながら、姿勢筋・体幹を鍛えるのに優れた筋トレ方法です。 何より運動嫌いの人間にとっては、ポーズをとるだけで筋肉が鍛えられるプランクは頼もしい味方になってくれますよね。 そこで今回は、プランクを行うこと

炭酸水ダイエットをすると、食欲がコントロールできるので、自然と食べる量を減らせます。 だから、体重を減らしやすくなります。 炭酸水は重曹とクエン酸を水と混ぜてつくります。 こんなにカンタンにつくれるのに、どうして食欲をコ

炭酸水を飲むことで ヤセ効果が得られる「炭酸水ダイエット」が人気です。 炭酸は、ダイエットの強い味方です。 炭酸水を飲むことでもダイエットできるし、 炭酸風呂に入って、 気泡を皮膚から取り入れてもヤセ効果があります。 疲

果物には、体にいい影響を与えてくれる栄養素が含まれています。 特に旬の果物は栄養価が高く、 比較的安価に手に入れることができるためオススメです。 夏に旬を迎える、スイカ、ぶどう、ももについてご紹介します。 旬の果物のパワ