アンチエイジングになる食事の摂り方

老化を緩やかにするためには、食べる内容だけでなく、食べ方を工夫することも大切です。同じ食材でも、食べる順番や食べ方を変えるだけで、アンチエイジング効果に差ができてしまうんです。老化防止に役立つ食事方法を身に着けて、ア