アルコールと睡眠薬の眠り効果は？

夜、眠れないと辛いものです。冬になると、夜が長くなります。することがなくてヒマ、やっと寝る時間になったのにベッドに入る。でも眠れない。こんな状況になったらイヤですよね。眠れないと、ネガティブなことをいろいろ考え