顔と頭皮の皮膚は1枚でつながっています。
だから、頭皮がたるんでしまうと、顔もたるんでしまうのです。
小顔を目指すなら、頭皮ケアは欠かせません。
小顔には頭皮マッサージがリフトアップとして効果です。
頭皮が1ミリたるむと、顔も1センチたるむと言われています。
こわいことです。
でも、逆に言うと、頭皮マッサージして、頭皮を1ミリ上げると、顔も1センチリフトアップさせるということ。
前向きに考えて、頭皮マッサージを続けましょうね。
マッサージやクリームなどで、顔を1センチ上げるのはとても難しいです。
でも、頭皮を1ミリあげるのって、実はカンタンなんです。
もちろん、頭皮マッサージをすれば、髪もつややかになって、イイ女度もあがります。
頭皮マッサージで、美髪と美肌の両方を手に入れましょう。
～頭皮マッサージの方法～
①4本の指の第一関節の指の腹を使ってマッサージしましょう。
②指を頭皮に密着させて、地肌を引き上げるようにして動かします。
決して頭皮をすらないようにしましょう。
③指の腹を当てます。
下から上にかけて、地肌を引き上げるようにしましょう。
1，2，3というリズムを数えて、1か所につき3回ずつ引き上げ動作をするようにします。
1か所マッサージをしたら、少しずつ頭のてっぺんに向かって、指をずらしていくようにしましょう。
最後は指が頭頂部で交差するまでマッサージします。
そこでゴール。
④頭皮が動かしやすくなっているはずです。
このようにして動かしていると、目が引き上がって行きます。
それがリフトアップ効果につながるのです。
⑤今度は生え際から頭頂部に向かってマッサージをしていきます。
力を入れずに呼吸を合わせて、ゆっくりと指を動かすことがポイントです。
ヘッドマッサージをすると、頭の血行が良くなり、気分もすっきりしていきます。
ぜひ、空いた時間を見つけてやってみてくださいね。
頭皮のマッサージをしたら、同時に顔のマッサージもしておくと、さらに効果がおおきくなります。
今回は、顔面体操として知られている「あいうえお体操」をとりあげます。
とてもカンタンにできる体操です。
～あいうえお体操のやり方～
①口を大きく開けて「あ」と言います。
声を出さなくても、声を出すときの形をつくるだけでもオーケーです。
②おなじように大きく「い」「う」「え」「お」の口の動きで、声を出します。
あいうえお体操をするときは、もう無理、と思うくらい大きく、きつく口を動かすことがポイントです。
大きく口を動かすと、顔全体の筋肉が動いてストレッチになります。
それが顔の筋肉を鍛えることになり、小顔につながるのです。
あいうえおの口の動きのほかに、べーっと舌を突き出すのも効果的になります。
頭皮マッサージと顔面体操を毎日していくと、顔のラインがシャープになっていくのがわかるはずです。
ぼんやりしたフェイスラインのままだと、老け顔まっしぐらです。
毎日のほんのちょっとのエクササイズで小顔を手に入れましょう！