おでこのシワって、ふだんはあまり目にしないものです。
前髪をつくっているときには、鏡を見ても、目にすることはありませんよね。
でもあるときふっと、見てしまったときに、その深さに驚いてしまうものです。
手遅れになる前に、おでこのシワをしっかりケアしておきましょう。
おでこのシワのためのケアで一番大切なのは、自分の「気づき」です。
こわいのは、知らないうちにどんどん深く、大きく刻まれてしまうこと。
シワは長い時間をかけて、徐々に刻まれていきます。
毎日鏡でチェックしていれば、手遅れになる前のどこかの段階で、気づくことができます。
しかし普段前髪でみえない状態が続いていると、進行に気づきません。
だから、時々鏡でチェックしておき、気になるところが見つかったら、すぐに保湿をしたり、形状記憶線を解消すること。
たとえば、部屋のいろいろな場所に鏡を置いておくことで、注意を向けやすくなります。
ドレッサーだけではなく、リビングやトイレ、寝室などに手鏡をおいておきましょう。
そして気づいたときに、自分の顔を鏡でよく見て見ます。
意識していることで、小さな変化にも気づけるようになります。
そしたら、早めに解消できますよね。
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おでこにできるシワは縦じわと横じわがあります。
横にできるシワは、主に額の中心から左右にできるシワのことを言います。
縦じわは、眉毛の間に出てくるものがまず言えます。
出来てしまったシワを放置していると、だんだんとそれが深まっていってしまいます。
★おでこのシワの原因
おでこにできてしまうシワの原因には、皮膚の形状記憶と頭皮の垂れ下がりがまず挙げられます。
また、筋肉の低下、お肌のうるおいの低下も大きな要因となります。
縦にできるシワは、形状記憶によるところが大きいです。
日々の肌ケアと筋肉のケア、マッサージを欠かさないようにしたいですね。
★シワに効く食事をしよう
シワをできにくくするためには、シワ解消に良い食材を選び、食事をとることが大切です。
食事でお肌のうるおい保持に役立つ栄養分を摂取すれば、シワを解消できる部分もあるのです。
お肌のうるおいを高める栄養成分には、ビタミンCや鉄分などが挙げられます。
ビタミンCや鉄分は、コラーゲンのはたらきをサポートする成分だからです。
摂取することで、お肌にうるおいがもたらされます。
シワの解消に役立ちます。
お肌の再生力も高まるので、紫外線を浴びてしまって、傷んでしまったお肌いも効果的です。
ビタミンCが多く含まれる食べ物には、レモンやグレープフルーツ、キウイフルーツ、キャベツなどがあります。
鉄分が多く含まれている食べ物は、ほうれんそうやレバー、アーモンドなどがあります。
毎日の献立を見直して、なるべくお肌を活性化させるように心がけたいですね。
3食きちんと食べることも大切です。
忙しくて外食ばかりしている、という方は、週に何回か、自炊する日を決めておくと良いですよ。