＜便秘＞

便秘を解消したいときに、食物繊維は強い味方です。食物繊維には、便のかさを増やしたり、排便機能を高めたりするはたらきがあります。便を柔らかくしてくれるのも食物繊維の力です。便秘になってしまったときはもちろんですが、便秘を予防するためにも、継続...

リンゴには、他の果物にはない特別なペクチンが含まれており、これが便秘解消に効果的です。リンゴに含まれているペクチンは、ビフィズス菌を増やすはたらきがあります。ビフィズス菌が多いお腹は酸性の状態に保たれています。アルカリ性を好む悪玉菌は、酸性...

にんにくというと、「スタミナ食材」というイメージですよね。あまり便秘解消、というイメージはありません。でも、にんにくに含まれているアリシンには、とても高い便秘解消効果があるのです。にんにくのアリシンには、お腹が便を外に押し出すための「ぜん動...

便秘解消に役立つとされる食べ物はいろいろありますが、その中でもナンバーワンの効果があるのが豆類です。豆類には、豊富なたんぱく質のほかに、便秘解消に効果のある食物繊維が多く、カルシウムや鉄などのビタミン・ミネラルがたくさん含まれています。ビフ...

便秘でいると、体内に有毒ガスが溜まり、それが顔の皮膚に移動して肌荒れ、にきび、吹き出物などの肌トラブルを起こしやすくなります。高価で高機能な化粧品もいろいろと売られていますが、美容のためにはまず、便秘を解消して、毒素を溜め込まないことが大切...

スキンケアをがんばっているのに、なかなかお肌がキレイにならない・・・きちんと洗顔してるつもりなのに、吹き出物が治らない・・・こういうときは、便秘が原因として背後に隠れている可能性があります。ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞ ﾘﾝｸ(adsbygoogle ...