＜ダイエット＞

ラーメンは、太りやすいと言われる麺類の中でも、最も太りやすいと言えます。それには、ラーメン特有の性質がかかわってくるのです。ラーメンは、アツアツのところを急いで食べる傾向がありますよね。こういう食べ方だと、早食いしてしまい、太りやすいのです...

麺類には、ご飯類に比べて太りやすいという性質があります。ごはんに比べてどんぶりでどーんと出されるので、ごはん系の食事に比べて、炭水化物過多になりやすいことが1つ。製法によって、太りやすいことが多いのも1つ。フライされたインスタントラーメンや...

ラーメンっておいしいですよね。心も体も温まります。でも、麺類って、ご飯類に比べて太りやすいって言われていますよね。なので、麺類は、ダイエット中は避けるべき食品だと言われています。でも、いかにダイエットのためとはいえ、おいしいラーメンを我慢し...

ヨガには体幹を鍛える体幹トレーニングとしての要素があります。ヨガのポーズをとることで、お腹を引き締めたり、二の腕を引き締めたりする効果があります。そしてヨガは、こうしたヨガポーズだけではなく、ヨガを意識した食事によってもキレイをもたらしてく...

体幹トレーニングはヨガに通じるものがあります。ヨガのポーズは体幹にはたらきかける効果があり、これが体幹トレーニング、体幹を鍛えることにつながるのです。体幹トレーニングとして、二の腕、お腹、肩のひきしめに効果があるヨガポーズ「チャトランガ・ダ...

体幹トレーニングはさまさまな部分を引き締めてくれますが、今回はその中でも特に人気の高い、お腹をひっこめる効果のある体幹トレーニングをご紹介します。実際、体幹トレーニングをすると、短期間でお腹がへこんだ、と感じることが多いです。これは体幹トレ...

体幹は体のコアの部分であり、体を燃焼させる力のある筋肉が集まっている部分です。だから、体幹トレーニングで体幹を強化することにより、より高いダイエット効果を出せるようになります。今までどのダイエット法を試しても効果がなかった、という方でも、体...

体重が増えたわけでもないのに、なんだかボディラインがぼんやりしてきた・・・なんてお悩みはありませんか？年齢を重ねるごとに、今までのようなダイエットの仕方では、体重を減らせなくなります。それは体幹が衰えてくるから。以前なら少しダイエットすれば...

フルーツには、水溶性食物繊維やビタミンなどダイエットに嬉しい成分が豊富に含まれています。中でも、ダイエットにおすすめなのが、キウイです。キウイは腸をキレイにして、体の内側からキレイに痩せさせてくれるスーパーフルーツなんですよ。そこで今回は、...

腸内を善玉菌が多い状態にすると、痩せ菌であるバクテロイデスがダイエットによい働きをしてくれるようになります。それでは、善玉菌を増やすにはどのような方法が効果的なのでしょうか？最近では、プロバイオティクスやプレバイオティクスなどの言葉もよく耳...