【 安眠 】に関する記事の一覧

レジャーなど、 屋外で体をよく動かした日は、ぐっすり眠れるものです。 疲れた日によく眠れるのは、当たり前のことのように思えます。 でも実際に、普段から運動をしていると、 そうでない人に比べて、中途覚醒しにくく、睡眠の質が

仕事から帰って来て、 食事をして、テレビなどを見て、 眠りにつくまでの時間、 ついベッドに寝転がってスマホをチェックしてしまいがちです。 あるいは、寝ながらテレビを見るとか・・・。 寝る前の時間に好きなテレビやスマホをい

眠れないときはウイスキーをちびりちびり・・・というのは、 安眠を考えるのなら、実はNGです。 アルコールには、常習性や依存性があります。 それだけではなく、 胃が荒れたり、おつまみが食べたくなって、 夜中に食べて太ってし

いい睡眠ができると、 疲れが取れるし、肥満も防止できて、 しかも美容にもいいことが分かりました。 だから、 家に帰ったら早く眠るようにしたいものですが、 仕事やプライベートでイライラすることが多いと、 ベッドに入ってもな