チアシードを上手に食べよう

チアシードはアメリカで大注目のスーパーフードです。現代人に不足しがちな栄養素を補ってくれます。中でも食物繊維とオメガ3脂肪酸の豊富さには、目を見張るものがあります。すごく栄養豊富なのに、他の食べ物と混ぜるだけですぐ