寝る前ストレッチでダイエット！

寝ようとしてもなかなか眠りにつけない、というお悩みを抱えている人は多いものです。現代人はストレスを抱えがちなので、それが眠りを妨げているのかもしれません。でも７～８時間の睡眠時間を確保して、良質な睡眠をとれないでいる