【 不眠 】に関する記事の一覧

就寝中、パッと目が覚めたとき、ガチガチに顔に力が入っているときってありませんか？　そのガチガチが、睡眠の質を低くしてしまっている可能性があります。 寝ているときに、頬、眉間、こめかみなど、いろいろなところ力が入っていない

仕事が終わって家に帰って、くつろぎタイム。 がんばったごほうびにスイーツをぱくり・・・至福のリラックスタイムです。 今日も頑張った、明日も頑張ろう！　と元気が出てきてぐっすり眠れる。 こんな思いを抱いて、スイーツを楽しん

アルコールを摂取すると、不安を減らしたり、気持ちを落ち着けて眠りやすくなるという作用があります。 だから、世界各地で眠る前にお酒を飲む習慣があったりします。 欧米では寝酒としてリキュールや蒸留酒など、アルコール度数が高い

スマホやタブレットなどの携帯電子端末は、どこでも使えて時間つぶしには最適です。 でも、こうした電子端末は、光を発して文字や画像を出します。 テレビも液晶テレビが一般化していますが、携帯電子端末も液晶。 液晶画面は解像度が