不眠

就寝中、パッと目が覚めたとき、ガチガチに顔に力が入っているときってありませんか？　そのガチガチが、睡眠の質を低くしてしまっている可能性があります。寝ているときに、頬、眉間、こめかみなど、いろいろなところ力が入っていないかチェックしてみましょ...

仕事が終わって家に帰って、くつろぎタイム。がんばったごほうびにスイーツをぱくり・・・至福のリラックスタイムです。今日も頑張った、明日も頑張ろう！　と元気が出てきてぐっすり眠れる。こんな思いを抱いて、スイーツを楽しんでいる女子も多いでしょう。...

アルコールを摂取すると、不安を減らしたり、気持ちを落ち着けて眠りやすくなるという作用があります。だから、世界各地で眠る前にお酒を飲む習慣があったりします。欧米では寝酒としてリキュールや蒸留酒など、アルコール度数が高いお酒がよく飲まれます。「...

スマホやタブレットなどの携帯電子端末は、どこでも使えて時間つぶしには最適です。でも、こうした電子端末は、光を発して文字や画像を出します。テレビも液晶テレビが一般化していますが、携帯電子端末も液晶。液晶画面は解像度が良く、しかも便利です。しか...