【健康・美容】 ダイエットに効果的な4つの冬の旬野菜
冬が旬の野菜には、体を温める効果があります。体を温めると、体温が上がるので代謝が上がり、痩せやすくなります。冬は、一年のうちで最も代謝が落ちやすい季節です。そんな季節にこそ、冬が旬の体を温める野菜をたくさん食べましょう。体温を上げれば代謝が...
2018-12
【健康・美容】 
【健康・美容】 代謝アップでダイエット！白湯＋○○レシピ3選
寒くなると、どんどん体が冷えて血行が悪くなっていきます。そんな体の冷えを改善するのに効果的なのが、白湯です。白湯は、水を沸騰させて少し冷ますだけで飲めるお湯ですが、内臓からポカポカと体を温めて、代謝をアップしてくれます。そのままお湯で飲むの...
【健康・美容】 寒くても実践できる！室内でできる有酸素運動3選
有酸素運動をしなければ、また太ってしまう・・・。それは分かっていても、寒い冬に外に出て運動をするのは、かなりの根気が必要ですね。また、冬は天気が崩れやすいので運動したくてもできない日があるはずです。そんな時のためにも、家の中で出来る有酸素運...
【健康・美容】 冬太りに注意！食べ過ぎをリセットする方法
冬は、クリスマスに忘年会に大晦日に・・・飲み会も多いのでついつい食べ過ぎてしまいますよね。せっかくダイエットを頑張っていたのに、食べ過ぎで台無しに・・・なんてことにならないように、できるだけ早くリセットしましょう。そうなのです。実は、食べ過...
【健康・美容】 ぽっこりお腹を解消！内臓脂肪を減らすウォーキング方法
ぽっこりお腹の原因は、ほとんどが内臓脂肪です。年齢を重ねるほど、代謝が悪くなるので内臓に脂肪がたまりやすくなります。しかし、内臓脂肪は比較的落ちやすい脂肪なので、そこまで心配することはありません。 ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞ ﾘﾝｸ(adsbygoo...
【健康・美容】 ビタミンCたっぷり！みかんの美容効果と選び方
冬に美味しいみかんの美容効果と美味しくて栄養たっぷりのみかんを選ぶコツをご紹介します。みかんにはビタミンCを始め、他にも美容に役立つ栄養素がたくさん含まれています。冬は特にみかんが美味しいですよね！美味しいみかんを上手に選んで、食べ方を少し...
【美容】 夏よりも危険？照り返しなどで強い冬の紫外線対策
冬は紫外線がそんなに強くないから紫外線対策はあまりしなくてもいい・・・と思い込んでいませんか？実は、冬こそ紫外線対策をしなければいけないのです。特に、ウインタースポーツをする人は注意が必要です。冬は乾燥の季節ですね。だからこそ、いつもよりも...
【美容】 乾燥しても崩れない！冬のベースメイクのコツ
部屋の室温と外の気温、湿度も微妙に違う冬は、温度や湿度の差で肌が疲れやすいです。だから、実は夏より冬の方が化粧崩れしやすいのですね。特に、室内のエアコンの乾燥は設定によって外よりも過酷です。肌の水分を奪ってカラカラにさせるほどの過酷さなので...
【美容】 冬こそ取り入れたい！蒸しタオル美容法
シンプルだけど侮れない効果を持つ蒸しタオルを活用すれば、今よりももっと肌質が良くなります。ちゃんとスキンケアをしているのに、毛穴の汚れが目立つ、もう一つ潤っていないと感じる人にこそ、蒸しタオルを活用していただきたいです。 ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞ ...
【美容】 ほうれい線を目立たなくさせる3つのメイク術
ほうれい線が目立つだけで老けた印象になりますね。ほうれい線をメイクで隠そうとするほどにファンデーションが厚塗りになり、ほうれい線の溝にファンデーションが入り込んで目立ってしまいます。しかし、メイクでほうれい線を隠せないわけではありません。コ...